활성산소를 줄여야 젊고 건강하게 오래 살 수 있습니다. 오늘은 활성산소를 줄이는 항산화 효소와 생활법에 대해 정리하겠습니다. 참고 문헌 : 건강다이제스트 2022년 05월호 활성산소는 정상세포를 하루 7만 번가량 공격합니다. 이런 공격이 계속되면 세포 속에 있는 DNA가 변형돼 암 유발, 증식, 전이를 촉진합니다. 항산화 효소란? 항산화 효소는 활성산소를 제거해 활성산소로 인한 산화를 방지해 노화를 막아주고 질병을 예방합니다. 항산화 효소는 나이가 들면서 생산량이 줄어듭니다. 25세에 비해 40대는 항산화 효소가 50% 감소하고, 60대가 되면 90%가 감소합니다. 80대가 되면 체내 항산화 효소는 거의 사라지고 활성산소만 남습니다. 그럼 활성산소를 제거하는 영양분에 대해 소개하겠습니다. 영양제 섭취 비..