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참고문헌 : 건강다이제스트 2024년 03월호 유병률이 높은 만성폐쇄성폐질환 건강보험심사평가원에 따르면 한국의 40대 이상 만성폐쇄성폐질환 유병률은 12.7%입니다. 65세 이상은 25.6%에 달합니다. 만성폐쇄성폐질환은 세계 19대 사망 원인 중 3위를 차지하며 고령화와 대기오염 등의 영향으로 앞으로도 계속 증가할 것으로 예상됩니다. 만성폐쇄성폐질환이란? 유해한 입자(대표적으로 담배)나 가스를 지나치게 흡입해서 폐에 비정상적인 염증 반응이 생겨 호흡 곤란과 기침, 가래 등이 나타나는 질환입니다. 적절한 치료를 하지 않고 담배를 계속 피우면 갈수록 호흡 곤란이 심해져 고통 속에서 생을 마감하게 됩니다. 만성폐쇄성폐질환 예방법 1. 마스크를 사랑해라. 2. 독감과 폐렴 예방주사 잘 맞기. 3. 손 잘 씻기..

혼다 켄이 지은 "돈과 인생의 진실" 책을 읽고 느낀 점을 적어 보겠습니다. 책 서평 일본의 ‘돈 전문가’가 알려주는 돈으로부터 자유로워지는 방법을 적었습니다. 돈이란 무엇이고, 왜 이렇게까지 사람의 마음을 현혹할까. 그리고 돈과 좋은 관계를 맺으려면 어떻게 해야 할까. 저자는 단순히 많은 돈을 벌기만 하는 것이 아니라, 돈에 휘둘리지 않으면서 자유롭고 여유롭게 살아가는 지혜를 전합니다. 같은 돈이라도 어떻게 버느냐에 따라 다름. 사람들을 기쁘게 해 주면서 버는 돈인가, 억지로 참으면서 버는 돈인가, 사람들의 가슴에 대못을 받으며 버는 돈인가에 따라, 느끼는 점과 살아가는 모습은 크게 다릅니다. 자신의 인생에 흐르는 돈의 "양"과 "질"은 행복과 풍족함을 정합니다. 이것을 이상적인 상태로 바꿀 수 있느냐..

오늘은 전라도 광주에 있는 국밥 맛집을 소개합니다. 바로 "영명국밥"입니다. 주소 : 광주 광산구 송정로 8번 길 5 영업시간 : 24시 연락처 : 062-942-2727 가게 소개 골목길 왼쪽 1층에 위치해 있습니다. 이 골목이 국밥이랑 탕 종류 음식점들이 모여 있었습니다. 저는 가게 안쪽에 위치한 테이블에 앉았습니다. 가게 들어가자마자 테이블이 있어 생각보다 많은 테이블이 있었습니다. 1913 송정역 시장 근처에 위치해 있으며, 1 스타레스토랑 인증서, 광주 우수 레스토랑 인증서, 서울 우수 레스토랑 인증서 등 다양한 수상 경력이 있습니다. TV에도 출연했다고 적혀있었는데, 사진을 못 찍었네요. 메뉴판 소개 국밥과 순대, 수육을 전문으로 취급하고 있습니다. 금액은 서울에 비하면 저렴합니다. 소주가 아..

2024년 상반기 베스트 애널리스트 추천 종목!! 오늘은 매경 ECONOMY 2024년 1월호를 보고 2024년 상반기 투자할 만한 추천종목 23개를 정리해 보았습니다. 현 주가는 2024년 1월 10일 기준이며, 목표 주가는 6개월 기준이라 합니다. 업종 종목명 투자포인트 현주가 목표주 상승여력(%) 비고 반도체 삼성전자 메모리 반도체 전방 사업 개선과 서버 투자 확대 73,600 95,000 29 2차전지 포스코퓨처엠 다른 양극재 기업과 달리 전구체와 음극재 사업 영위 320,500 520,000 62 전기전자,디스플레이 LG전자 기업간 거래 매출 비중 확대와 TV, PC 수요 회복 기대감 97,200 130,000 34 정보통신서비스 KT 경쟁사 대비 비통신 사업비중 확대 33,700 40,000 ..

오늘은 알리바바 수입을 알아보던 중 인코텀즈 종류 및 설명 비교를 해보겠습니다. 인코텀즈(INCOTERMS)란? 인코텀즈란 "무역 조건에 대한 국제 관습 및 약속"입니다. 거래자 간에 정확한 용어가 없다면 거래할 때마다 상호 간 협의를 해야 하는 업무의 비효율성 증가와 법적 문제 발생 시 해결이 어려울 수 있습니다. 국제 상공회의소(ICC)가 무역 계약에 사용되는 각국의 조건을 통일할 목적으로 인코텀즈를 제정하였습니다. 먼저 인코텀즈 종류를 알기 전에 무역 업무에 대한 절차를 간단히 아셔야 합니다. 무역은 수입자의 주문 요청에 의해 수출자가 제품을 수입자에게 배송해 주는 것을 의미하며, 모든 무역은 다음의 절차 순으로 진행되게 됩니다. 무역 업무 절차 수출자 상품 제작 및 포장 수출지 공장에서 공항까지 ..

보험사 주요 펫보험 소개 및 비교! 요즈음 애완견 키우는 분이 상당히 많습니다. 공원을 걷다 보면 20% 이상은 반려견과 같이 다니는 것 같습니다. 오늘 소개드릴 내용은 보험사 별 주요 펫보험 소개와 비교입니다. 출처 : 웰스매니지먼트 2023년 12월호 표 한 장으로 정리해 보았습니다. 보험사 보험상품 가입기준 보장 메리츠화재 (무)펫퍼민트 Puppy&Love (무)펜퍼민트 Cat&Love 생후 3개월 ~ 만 10세 반려견, 반려묘 (3년 단위 갱신, 최대 20세까지 보장) 보장 비율 : 50~80% 자기 부담금 : 1만~3만원 통원, 입원 의료비 최대 한도 500만원, 연 최대 1,000만원 보장 제휴 병원서 펫퍼민트 ID카드로 보험금 현장 접수 가능 배상책임 특약 보장(최대 1,000만원 보장) 삼..

미국 ETF 월 배당상품 소개 "아이셰어즈 만기 20년 이상 국채 ETF" 참고문헌 : 매경 ECONOMY 2024년 01월호 오늘은 월 배당을 받을 수 있는 아이셰어즈 만기 20년 이상 국채 ETF를 소개해 드립니다. 최근 주식 시장 동향 2024년 새해 금리 인하가 시작될 것이라는 전망에 무게가 실리고 있으며, 주식 시장에 우호적인 분위기가 형성되었습니다. 코스피, 다우존스 S&P 등 전 세계 주요 지수들도 2023년 11월 ~ 12월 사이에만 10% 이상 상승하였습니다. 이로 인해 주식 시장으로 돈이 몰리는 현상이 있지만, 위험 자산으로 분류되는 주식이기 때문에 안정적인 배당형 ETF도 고려해 보시면 좋겠습니다. 아이셰어즈 만기 20년 이상 국채 ETF 2022년 8월 미국에 상장된 이 상품은 만기..

참고 문헌 : 브레인 2023년 11월호 저는 요즈음 건강에 관심이 많아지면서 걷는 것을 넘어 달리기에 관심이 많아졌습니다. 그러면서 알게 된 달리기 관리 어플 4종 소개하면서 각각의 특징을 정리해 보았습니다. 1. 나이키 런 클럽 나이키 런 클럽은 마치 게임을 하는 것 같습니다. 달린 거리와 누적 구간에 따라 색깔별로 레벨 업을 할 수 있고, 특정 목표를 달성했을 때 다양한 배지를 받을 수 있습니다. 배지를 획득하는 기능과 인증숏 공유 기능이 있어 동기 유발을 합니다. 2. 런데이 달리기 초보를 위한 앱입니다. 특히 "30분 달리기 도전" 프로그램은 초보자가 꾸준히 체력을 기르는 데 도움이 됩니다. 훈련하는 이유, 어떤 속도로 뛰어야 하는지 알려주는 보이스 코치 기능이 있습니다. 3. 맵마이런 달리기 ..

참고 문헌 : 건강다이제스트 2024년 1월호 서울 ND의원 박민수 의학박사 건강 수명을 늘리는 생활 습관 20가지 글을 읽고 중요한 부분만 정리해 봤습니다. 1. 하루 7시간 수면 캘리포니아 샌디에이고캠퍼스 정신의학과 다니엘 크립케 교수팀은 암 연구에 참여한 110만 명을 조사한 결과 하루에 6.5~7.4 시간을 자는 사람들이 이보다 적게, 혹은 많이 자는 사람보다 사망률이 낮다고 확인했습니다. 2. 하루 7,000보 걷기. 꼭 하루에 만 보를 걸을 필요가 없습니다. 하루에 약 9,800보를 걸으면 치매 발생률이 전혀 걷지 않는 사람보다 50%가 줄어들고, 하루에 3,800보만 걸어도 25%가 낮아졌습니다. 3. 운동의 생활화 미국 스포츠의학회에서 권고하는 유산소 운동량은 중강도로 주 3~5일, 1회 ..

부는 어디서 오는지를 100년 전에 분석한 책 "부는 어디서 오는가?"를 정리해 보겠습니다. 워낙 유명한 책이기에 다양한 저자들이 이 책을 번역하여 다양한 제목으로 출간되어 있습니다. 오늘의 요점을 한 줄로 정리하면, 다음과 같습니다. 우주의 원리를 믿고 원하는 것을 갈망하고 현실에서 효율적으로 최선을 다하다 보면 자연스레 소원, 목표가 이루어진다. 1. 우주의 원리. 먼저 이 책의 근간이 되는 우주의 기본 원리를 이해하고 믿어야 합니다. 하나의 전체이고, 전체가 하나다. (일원론적 우주론으로 힌두교에서 유래됨.) 하나의 본질이 물질세계에서 다양한 요소로 자신을 드러낸다는 원리로 데카르트, 스피노자, 라이프니치, 쇼펜하우어, 헤겔, 에머슨 등 다양한 철학자에 영향을 끼쳤습니다. 생각은 무형의 실체로부터 ..