미국 대통령 4명의 멘털 관리법 - 토니로빈스

미국 대통령 4명의 멘털 관리법 - 토니 로빈스

참고 문헌 : 유튜브 터닝포인트 - 위대한 성공의 시작점

미국 대통령 4명의 멘탈관리법 - 토니로빈스

인생 성공을 위해 해야 하는 것에 대한

강의입니다.

 

토니 로빈스는 미국 대통령 4명도 멘토링 한

유명한 사람이라고 합니다.

인생 성공을 위해 해야 하는 것

결과를 바꾸기 위해선

행동이 바뀌어야 합니다.

 

행동이 바뀌기 위해선

인식 변화가 되어야 합니다.

 

즉 인식 변화→행동 변화→결과 변화입니다.

인식 변화를 위한 방법

인식 변화를 위해 근본적인 변화가 필요합니다.

• 자신감을 얻기 위한 태도 변화 노력
• 힘들고 어려울 때 해야 할 태도 변화

1. 자신감을 얻기 위한 태도 변화 노력

자신감을 얻으면

두려움에 사로잡혀 하지 않던

새로운 일들을 할 가능성이 33% 높아집니다.

 

자신감을 얻으면 새로운 감정 상태로 바뀌며,

새로운 다른 행동을 이끌어 내게 됩니다.

 

자신감을 얻기 위해 태도는 다음과 같습니다.

 

아래와 같은 행동을 2분만 하면

테스토스테론(자신감 증가)이 20% 증가하며

스트레스 수치가 22% 감소합니다.

• 어깨 피고 당당하게 걷기
• 말 빠르게 자신 있게 하기
• 머리에 깍지를 끼고 다리를 올려놓음
• 숨을 깊게 편안하게 쉼

2. 힘들고 모든 일이 잘 안 풀릴 때 마음가짐

긍정적인 생각을 해서

다시 자신감을 얻도록 하는 것이 중요합니다.

• 본인이 자랑스러운 그 느낌에 집중해라
• 본인이 감사하는 것에 집중해라
• 본인 가슴을 설레게 하는 것에 집중해라
• 본인이 원하는 것을 성취했을 때를 상상해라

대상이 물건이던 사람이던 상관없고

상기 긍정적인 내용에 집중하고

온 신경을 집중합니다.

 

좋은 것에 집중하면 긍정적인 움직임으로

다시 바뀌는 것을 느낄 것입니다.

결론

한 문장입니다.

자신감을 갖기 위해 태도를 바꿔라.

 

감사합니다.