참고 문헌 : 건강다이제스트 2021년 09월호 서울ND의원 박민수 의학박사 근육량 감소 신호, 근육 늘리는 방법! 1. 근육량의 중요성 여러 연구에서 노화에 따른 두드러진 신체 변화 중 하나인 근육량 감소는 건강과 수명에 큰 영향을 준다고 확인되었습니다. 근육량이 감소하면 운동 능력이 떨어져 지속적이고 충분한 운동을 할 수 없으며 건강이 안 좋아지고 수명에 까지 영향을 미칩니다. 특히 우리 몸에서 포도당을 가장 많이 사용하는 부위가 근육인데 근육이 줄면 포도당을 흡수하는 능력이 떨어지면서 혈당이 높아지고, 결국 당뇨를 일으키는 주된 원인이 됩니다. 일반적으로 근육량은 40대 전후로 매 10년마다 약 5% 정도씩 줄어들다가 60세가 넘으면 급격하게 감소합니다. 2. 근육량 감소 신호, 증상 2.1 근감소..