비타민B 8종 효능에 대하여 참고 문헌 : 웰빙라이프 2021년 03월호 잘 쉬고, 잘 먹는 것 같은데도 컨디션이 좀처럼 회복되지 않거나, 피로감이 있다면 비타민B 군이 부족하지 않은지 확인해 봐야 합니다. 오늘은 비타민B는 무엇인지와 비타민B 종류에 따른 효능을 알아보겠습니다. 비타민B는 무엇인가요? 비타민B는 면역력을 높여주는 대표적인 영양소입니다. 피로 회복과 에너지 생성에 도움을 줍니다. 단일 성분인 비타민C와 달리 비타민B는 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 총 8개 수용성 비타민으로 구성되며 이를 비타민 B 군이라 부릅니다. 비타민B는 수용성 비타민으로 다량을 섭취해도 체내에서 필요한 만큼만 쓰이고, 나머지는 소변으로 배설됩니다. 비타민B 뒤에 붙은 숫자의 의미 비타민B..