충분한 수면은 건강의 기본! 참고 문헌 : 이코노미조선 2022년 09월호 406호 지난 20년간의 연구를 보면 수면 부족은 아주 강력한 뇌 가속 노화 인자인 것이 명확해지고 있습니다. 수면 부족이 몸에 끼치는 영향 하룻밤을 새우는 것은 혈중 알코올 농도 0.08%(면허 취소 수준 0.1%)와 비슷한 집중력 장애를 일으킵니다. 수면 부족은 대뇌 기능을 즉각적으로 떨어뜨리며 집중력, 단기, 장기 기억력과 의사 결정의 질 모두에 나쁜 영향을 끼칩니다. 10일간 하루에 6시간만 잠을 자면, 24시간 동안 자지 않은 사람과 비슷한 수준의 집중력을 보입니다. 또 수면 부족이 쌓이면 스트레스 호르몬 수치가 만성적으로 높아지며 심혈관 계통에 부담이 생기고 심근경색과 같은 짛롼으로 사망할 가능성이 커지고, 면역 기능이..