줄넘기를 해야 하는 5가지 이유 줄넘기는 작고 가벼우며 휴대가 가능하기 때문에 집 앞 주차장이나 놀이터에서 쉽게 할 수 있습니다. Kira Stokes Fit 앱의 유명인 트레이너이자 제작자인 Kira Stokes는 “ 많은 사람들이 야외 운동을 걷기, 달리기 및 자전거 타기로 생각하지만 유산소 운동 루틴을 줄넘기와 혼합하는 것이 근육과 관절에 약간의 휴식을 주는 좋은 방법이라고 말합니다. 줄넘기의 건강상의 이점과, 그것을 일상에서 쉽게 하는 방법은 다음과 같습니다. 줄넘기의 효능 심장이나 폐 질환이 있는 경우 또는 관절에 문제가 있거나 발과 발목, 무릎, 엉덩이에 통증이 있는 경우, 안전을 위해 먼저 의사와 줄넘기를 할지에 대해 의논하시기 바랍니다. 다음은 줄넘기의 건강상의 이점입니다. 1. 심혈관 컨..