야뇨증 원인과 예방법

야뇨증 원인과 예방법

건강다이제스트 2021뇬 01월호 참고

나이가 들면

요로에 문제가 발생하기 쉽습니다.

 

방광, 요도, 전립선 등과 관련된

광범위한 증상을 "하부요로 증상"이라 합니다.

그중 가장 흔하고, 심각한 문제를 

일으킬 수 있는 것은 "야뇨증"입니다.

야뇨증

야뇨증은..

수면을 방해하여 건강 상태가 나빠지고,

에너지가 낮아지며,

우울증이 생길 수 있습니다.

또한 잦은 배뇨는 낙상을 초래할 수 있습니다.

 

야뇨증 발생 원인

생활습관

수분을 많이 섭취하면 당연히 소변을 자주 봅니다.

특히 알코올, 카페인이 함유된 음료는

이뇨제이기 때문에

더많은 소변이 생성됩니다.

2. 건강상태

야뇨증의 일반적인 원인은

요로 감염 또는 방광 감염입니다.

이외 다음의 증상도 야뇨증을 유발할 수 있습니다.

 

• 전립선의 감염 또는 비대
• 방광 탈출
• 과민성 방광
• 당뇨병
• 불안
• 신장 염증
• 다리의 부종, 부기
• 폐쇄성 수면 무호흡증
• 다발성 경화증
• 심부전, 간부전

3. 약물

 

3. 잠자리에 들기 전에 소변을 본다.

4. 방광을 자극할 수 있는

   자극적인 초콜릿, 매운 음식, 산성 음식, 인공 감미료 등을 피한다.

5. 케겔 운동과 골반 근육을 강화하는 운동으로

   방광 조절을 개선한다.

6. 증상을 악화시키는 원인에 대해 주의를 기울이고, 피한다.

7. 약물로 인한 야뇨증이라면, 하루 중 일찍 약물을 복용한다.

 

편한 잠자리 되시기 바랍니다.

감사합니다.