눈 건강에 좋은 식품들 참고문헌 : 건강다이제스트 2021년 02월호 요즘 우리는 컴퓨터에 TV, 스마트폰까지 눈을 혹사시키는 환경에 살고 있습니다. 눈 건강에 좋은 식품들을 알아보겠습니다. 1. 당근 오렌지색 과일과 채소는 눈 건강을 좋게 하고 시력을 보호해 주는 효과가 큽니다. 오렌지색을 띄는 베타카로틴 성분은 망막과 눈의 기능을 개선시켜주는 효능이 있습니다. 2. 잎사귀 채소 한 연구 결과에 따르면 잎사귀 채소는 황반변성 및 백내장 발생 위험을 낮추는 제아잔틴과 같은 항산화 물질이 다량 함유되어 있는 것으로 나타났습니다. 3. 달걀 달걀은 눈에 이로운 제아잔틴 및 눈을 구성하는 단백질의 주요 공급원입니다. 4. 감귤류 비타민 C를 다량 함유하고 있는 과일로, 황반변성과 백내장의 위험을 줄여주는 효과..