관절을 상하게 하는 사소한 행동 참고문헌 : 건강다이제스트 2021년 02월호 관절 연골이 닳는 것을 예방하기 위해 일상생활 속에서 관절을 상하게 하는 행동들을 조심할 필요가 있습니다. 오늘은 관절에 안 좋은 행동들을 정리해 보았습니다. 무릎을 상하게 하는 사소한 행동 쪼그려 않기 과체중 무리하게 계단 오르기 오랜 시간 같은 자세로 서 있기 통증이 느껴지기 쉬운 과한 운동 : 테니스, 에어로빅, 108배 등 목, 허리를 상하게 하는 사소한 행동 목을 앞으로 뺀 구부정한 자세 : 장시간 컴퓨터나 휴대폰 사용 등 엉덩이를 쭉 빼고 않은 자세 : 공부, 업무, 장거리 운전 등 무거운 물건을 들 때 다리 힘 안 쓰고, 허리 힘으로만 들기 어깨를 상하게 하는 사소한 행동 팔을 어깨보다 높이 든 상태에서 동일한 동..