자세 불균형 해결과 올바른 보행법 월간 식당 2021년 01호 참고 통증이 발생하는 대표적인 원인은 불균형한 자세입니다. 불균형한 자세를 유발하는 나쁜 습관과 예방책을 통해 바른 자세를 만드시기 바랍니다. 바른 자세란? 정면으로 바라보았을 때 어깨선, 골반선, 무릎선이 모두 평행해야 합니다. 옆면에서 바라보았을 때 귓구멍, 어깨중심, 고관절 중심, 무릎 중심, 복숭아뼈가 모두 일직선이 되어야 합니다. 자세 뷸균형 해결 방법은? 바로 "후면 근육 활성화"입니다. 우리 몸은 중력으로 인해 앞으로 치우치기 쉽습니다. 또 대부분의 업무나 일상이 눈 앞에서 이뤄지기 때문에 몸의 앞면만 과도하게 사용 됩니다. 반대편인 후면 근육 강화를 위해 바른 자세로 걷는 것이 중요합니다. 바른 자세로 걸기만 해도 척추 기립근과..