건강에 좋은 딸기(Berries) 7종 Berries는 주로 파란색, 빨간색 또는 자주색 등 다양한 색상의 작고 부드럽고 둥근 열매입니다. 달콤하거나 신맛이 나며 종종 보존 식품, 잼 및 디저트에 사용됩니다. Berries는 섬유질, 비타민 C, 항산화 폴리 페놀이 풍부하며, 식단에 포함시키면 많은 만성 질환의 증상을 예방하고 줄일 수 있습니다. 여러분이 먹을 수있는 가장 건강한 Berries 7 가지를 소개합니다. 1. Blueberries(블루 베리) 블루베리는 비타민 K의 훌륭한 공급원 역할을 하는 인기 있는 베리입니다. 블루베리 한 컵 (148g) 영양정보 칼로리 : 84 섬유: 3.6 그램 비타민 C : 일일 권장량의 16 % 비타민 K : 일일 권장량의 24 % 망간: 일일 권장량의 22 % ..