스트레스 해소에 도움이 되는 18가지 음식 스트레스를 받는다면 안도감을 찾는 것은 자연스러운 일입니다. 가끔씩 발생하는 스트레스는 피하기 어렵지만, 만성 스트레스는 신체적, 정서적 건강에 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 심장병 및 우울증과 같은 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 흥미롭게도 특정 음식과 음료에는 스트레스 해소 효과가 있을 수 있습니다. 다음은 식단에 추가할 18 가지 스트레스 해소 식품 및 음료입니다. 1. 말차(Matcha powder) 녹차 분말은 강력한 스트레스 해소 특성을 지닌 비단백질 아미노산인 L- 테아닌이 풍부하기 때문에 건강 애호가들에게 인기가 있습니다. 말차는 그늘에서 자란 녹차 잎으로 만들어지기 때문에 다른 종류의 녹차보다 말차 아미노산이 더 좋으며, 이 과정은 L- ..