위암과 멀어지는 10가지 방법! 참고 문헌 : 건강다이제스트 2022년 02월호 위암 예방 원칙 10가지를 정리합니다. 1. 규칙적인 식사와 소식하기 규칙적인 식사는 위의 기능을 원활하게 합니다. 배불리 먹는 것보다 조금 모자란 듯 먹는 것이 장수에 도움이 됩니다. 소식을 하면 소화기를 편하게 하고 비만을 예방하는 효과도 있습니다. 2. 저염식 실천 소금 자체가 발암물질은 아니지만, 맵고 짠 음식은 만성적으로 위 점막을 자극해서 위 점막이 얇아지는 위축성 위염의 원인이 됩니다. 김치 종류 또는 염장 반찬을 자주 섭취할 경우 위암 발생률이 4~5배 정도 높아집니다. 된장찌개, 생선찌개, 설렁탕 등 고염식으로 알려진 음식들오 위험도가 높아 주의가 필요합니다. 3. 태운 음식 피하기 불에 직접 태운 숯불고기는..