화를 다스리고, 걱정을 줄입시다.! 참고문헌 : 건강다이제스트 2021년 11월호 코로나 시기가 길어지며 짜증과 화가 부쩍 늘었다는 사람들이 많습니다. 짜증과 화를 줄이기 위해서 걱정을 줄이는 것도 중요합니다. 연구 결과에 따르면 발생하지 않을 사건에 대한 걱정이 40%, 이미 일어난 사건에 대한 걱정이 30%, 별로 신경 쓸 일이 아닌 사소한 일에 대한 걱정이 22%, 어떻게도 바꿀 수 없는 사건에 대한 걱정이 4% 였습니다. 걱정의 무한 번식을 끊어내는 방법 1. 생각 중지 훈련이 아직 서툴다면 가급적 조용한 장소를 찾아가라. 어느 정도 익숙해지면 앉아 있는 책상이나 의자에서도 생각 중지를 할 수 있다. 2. 문제 생각이 마음에 가득 찰 때 다른 건강한 생각을 곁들여라. 여러 생각이 흐르도록 해 문제..