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치아시드의 입증된 건강 효능 10가지 치아 씨드는 지구 상에서 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 신체와 뇌에 중요한 혜택을 줄 수 있는 영양소가 풍부합니다. 다음은 과학적으로 증명된, 치아 시드의 10가지 건강상의 이점입니다. 1. Chia Seeds는 매우 적은 칼로리로, 막대한 양의 영양소를 제공 치아 씨앗은 민트와 관련된 식물 Salvia hispanica에서 추출한 작은 검은색 씨앗입니다. 치아 씨앗은 당시 아즈텍과 마야인들에게 중요한 음식이었으며, 그들은 지속 가능한 에너지를 제공하는 치아 씨앗의 능력을 높이 평가했습니다. 사실, “chia”는 “힘”을 뜻하는 고대 마야어입니다. 치아 씨드 28g에 포함된 영양소 정보 섬유질 : 11g. 단백질 : 4g. 지방 : 9g (이 중 5g은 오메가 3..

천연식품을 먹어야 하는 21가지 이유 오늘은 천연식품 또는 진짜 음식, 건강한 식단(Real-Food)을 섭취해야 하는 이유 21가지 정리하겠습니다. 건강해지고 싶으시다면, 잘 읽고 실천하시기 바랍니다. 천연식품은 단일 성분을 가진 모든 음식입니다 대부분 가공되지 않고 화학 첨가물이 없으며 영양분이 풍부합니다. 본질적으로 인간이 수천 년 동안 독점적으로 먹은 음식 유형입니다. 그러나 20 세기에 가공 식품이 대중화되면서 서양식 식단은 바로 먹을 수 있는 식사로 전환되었습니다. 가공 식품은 편리하지만 건강에도 해롭습니다. 사실, 천연식품을 기반으로 한 식단을 따르는 것은, 건강과 삶의 질을 높이는 가장 중요하고, 쉬운 방법입니다. 진짜 음식을 먹어야하는 21 가지 이유가 있습니다. 1. 중요한 영양분을 많..