물 8잔을 마시면 몸에 일어나는 9가지 일 오늘 글을 보시면, 물을 많이 드시게 될 것입니다. "물을 얼마나 많이 마셔야 할까요?" 매일 8 잔의 물을 마시는 것이 좋다는 얘기가 있습니다. 하지만 평균일 이 양은 평균 권장량일 뿐이며, 사람에 따라 다릅니다. 신체에 실제로 필요한 물 섭취량을 쉽게 파악할 수 있는 방법이 있습니다. 영양 및 영양학 아카데미 대변인 Jen Bruning에 따르면 소변이 맑거나 매우 창백하다면 적절한 수분 공급에 문제가 없는 것이며, 더 밝은 노란색이나 호박색이라면 물을 더 두셔야 합니다. 지금부터 하루에 물 8잔 이상을 마시면 몸에 일어나는 9가지 일에 대해 말씀 드리겠습니다. 1. 더 격렬한 운동을 할 수 있습니다. 물을 마시는 많은 이점 중 하나는 운동에 도움이 된다는 ..