올바른 혈압 체크 방법! 오늘은 올바른 혈압 체크 방법에 대해 알아보겠습니다. 참고 문헌 : 건강다이제스트 2021년 08월호 출처 : 식약처 혈압을 매일 체크하는 것은 건강한 삶을 위한 첫 번째 수칙일 수 있습니다. 식약처에서 누구나 간단하게 혈압을 체크할 수 있도록 혈압계의 올바른 사용법 가이드라인을 발표했습니다. 1. 올바른 혈압 체크 방법 첫째. 혈압 측정 전 적어도 1~2분간 안정을 취하고 측정 중에는 말하지 않기. 둘째. 혈압 측정 30분 이내에 카페인 섭취, 운동, 흡연, 음주를 삼가기. 셋째. 혈압계의 커프(압박대)는 심장 높이와 같은 위치에 감아서 측정하기. 넷째. 두꺼운 상의와 같은 겉옷은 벗고 측정하기. 다섯째. 혈압은 아침과 저녁에 1분 간격으로 2회씩 총 4번을 측정하며, 아침에는..