숨을 길게 쉬면, 면역력 상승! 참고 문헌 : 건강다이제스트 2023년 06월호 최근 면역력에 대한 관심이 높아졌습니다. 병균을 물리칠 수 있는 가장 기본적이고 중요한 것이 바로 면역력입니다. 오늘은 숨을 길게 쉬면 면역력이 상승한다는 내용에 대해 알아보겠습니다. 호흡은 호(呼 : 숨을 내쉬다.)와 흡(吸 : 숨을 들이마시다) 쓰듯이 먼저 숨을 내쉬고, 들이마시는 것입니다. 폐에 쌓여있는 오래된 공기를 전부 토해내고 나서 숨을 들이마시면 새로운 공기가 폐를 채웁니다. 이런 호흡을 할 때 신경 쓸 부분은 숨을 토해내는 시간을 길게 하는 것입니다. 이유는 숨을 토해낼 때 자율신경 중 부교감 신경이 작용하고, 숨을 들이마실 때는 교감신경이 긴장하게 됩니다. 부교감 신경이 우위에 있으면 백혈구 중 림프구가 증가..
