건강에 도움이 되는 글 모음

건강에 도움이 되는 글 모음

참고 문헌 : 건강다이제스트 2021년 03월호

오늘은

건강에 도움이 되는

짧은 글을 소개합니다.

건강에 도움이 되는 글

• 마흔 전에 금연하면 사망 위험 많이 감소함.
• 오래 앉아 있기. 너무 뜨거운 차, 술, 과체중도 암 발생 원인.
• 하루 5시간 이상 앉아 있으면, 고요산 혈증 위험 1.2배 증가.
• 혈압 낮추는 데, 걷기보다 스트레칭이 더 효과적.
• 물속 운동, 노인들 심혈관 질환 예방에 효과적.
• 운동 많이 하면 할수록 심장에 좋다.
• 하루 11분만 걸어도 더 오래 산다.
• 스트레스. 숨만 잘 쉬어도 풀린다.
• 호흡기 질환 막으려면, 실내 습도 50~60%로 유지.
• 짜증이 많은 사람. 마그네슘이 부족한 것일 수 있음.
• 우유는 성인 근감소 예방에 도움.
• 튀긴 음식이 심장병, 뇌졸중 위험 높인다.
• 달걀, 연어, 참치, 비타민 D 함유량이 높아, 감염병 예방에 도움.
• 고기 태울 때 나오는 연기, 당뇨병 발생 위험 높임.
• 영양가 가장 많은 피망은 "빨간색 피망".
• 지중해식 식단, 전립선 암 진행 늦춤.
• 아침 공복에 좋은 식품은 물, 달걀, 양배추 순.
• 칼슘은 저녁 식사 후, 비타민 B, C는 아침에 복용.
• 스트레스받으면 진짜 단 음식이 당긴다.
• 덜 익은 고기 속 기생충, 희귀 뇌종양과 연관 있을 수 있음.
• 니코틴 없는 전자담배도 "장" 염증 유발
• 좋은 추억 떠올리면 우울증 예방 효과 있음.
• 긍정적인 생각 많이 할수록 기억력 감퇴 더디게 진행됨.
• 돈 많을수록 행복하다.
• 화 잘 내는 사람, 비만되기 쉽다.
• 성질 잘 부리는 아이, 커서 더 어렵게 산다.
• 코로나 19, 어린이가 어른보다 전파 확률 높다.
• 코로나 19 바이러스, 기침보다 다화 통해 더 잘 전파된다.
• 아토피 앓는 청소년, 구강질환 위험 1.3배 높다.
• 양치질하기 전에 꼭 치실부터 이용하세요.
• 뇌 전기 자극으로 강박장애 완화한다.
• 악력 강할수록 손목 뼈 골밀도 높다.
• 굳은 어깨와 목, 돌리지 말고 늘이자.
• 비알코올 지방간 괜찮다지만, 10명 중 1명 간경화, 간암으로 진행됨.
• 성인 아토피, 고강도 운동, 숙면하면 증상 완화된다.
• 이어폰 오래 낀 후 최대 18시간 귀 휴식해라.
• 물건 못 버리는 "저장 강박" 환자, 심장질환 잘 걸린다.
• 심한 두통, 시야 장애 있다면, 뇌졸중 의심하라.

중요하지 않은 글들도 있고,

도움이 되는 글들도 있습니다.

 

실천이 무엇보다 중요하며,

모두 건강하시기 바랍니다.

감사합니다.