몸안 독소를 잘 배출하려면?

몸안 독소를 잘 배출하려면?

참고 문헌 : 건강다이제스트 2021년 03월호

몸속에 염증을 유발할 수 있는 노폐물

"독소"를 유발하는 원인은 다양합니다.

 

독소는

과식을 해서 생길 수도 있고,

호흡이나 피부를 통해서

몸속에 유입될 수도 있습니다.

 

우리 몸 속에는 스스로

독을 제거할 수 있는 자정 능력이 있어,

크게 걱정할 것은 없습니다.

 

하지만 유해 물질이 과다하게 유입되거나,

체력 저하로 스스로 노폐물을 제거할 능력이

떨어질 경우 복통, 두통, 근육통, 부종 등

잔병치레 증상이 많아지며,

결국에는 염증이 발생해 질병이 발생하게 됩니다.

 

일상에서 노출되는 과도한 열랑, 첨가물, 매연 등

해로운 물질이 만들어 내는 독소를 제거하기 위한

3가지 방법을 말씀드립니다.

1. 기초 체력 유지

기초 체력 유지

고령자라면 제대로 먹고 움직이는 생활을

하는 것이 우선시되어야 합니다.

식사량이 적고 운동량이 적어, 체력이 약해지면

독소 제거 능력이 떨어지기 때문입니다.

 

젊은 사람들은 체력소진, 피로감을 유발하는

원인을 잘 관리해야 합니다.

젊은 사람들이 체력을 소진하는 가장 큰 원인은

감정적인 스트레스입니다.

 

스트레스를 받았을 때는

가까운 사람에게 감정을 표현하는 것이 좋습니다.

2. 웃음과 울음으로 독소 배출

웃음과 울음으로 독소 배출

웃으면 혈관을 열어

혈액순환을 원활하게 하여

독소 배출을 도와주는 효과가 있습니다.

 

울음은

눈물을 통해 독을 배출하는 역할을 하기에,

웃음보다 독소 배출에 더 큰 역할을 합니다.

 

너무 슬프거나 힘들 때는

눈물이 나도록 울어보는 것도

좋겠습니다.

3. 혈액순환이 잘 되게 해야 함

혈액순환

나쁜 물질을 제거하는 기능이

혈액 중에 존재하기 때문에

혈액순환만 잘 돼도

어느 정도 독소를 잘 제거할 수 있습니다.

 

흡연이나 가공식품을 지나치게 섭취해서

몸이 배출하기 어려운 물질을 너무 많이

넣어주는 상태가 아니라면

독소 배출은 그리 어려운 일이 아닙니다.

 

젊은이들은 적극적인 스트레스 관리를 하고,

중장년은 영양이 충분한 식품을 섭취하고

적당한 운동을 하시면 됩니다.

 

감사합니다.