BMI(Body Mass Index, 체질량 지수)는?

BMI(Body Mass Index, 체질량 지수)는?

체질량 지수 (BMI)는 대부분의 의료 시설에서

표준 건강 평가 도구로 이용됩니다.

BMI는 당신의 건강에 대한 측정으로, 수십 년 동안 사용되어 왔지만

건강하다는 것이 실제로 의미하는 바를

지나치게 단순화한 것으로 널리 비판을 받아 왔습니다.

실제로 많은 사람들이 BMI가 오래되고 부정확하며 

의료 및 피트니스 환경에서 사용해서는 안된다고 주장합니다.

이 기사는 BMI, 그 역사, 그것이 건강의 정확한 측정 기준인지에 대해

알아볼 것입니다.

Body Mass Index(체질량 지수)

BMI(Body Mass Index, 체질량 지수)는 무엇인가?

BMI는 체질량 지수를 나타냅니다. 

1832 년에 벨기에 수학자

Lambert Adolphe Jacques Quetelet에 의해 개발되었습니다.

BMI 척도는 사람의 체중을 킬로그램 단위의 키를

제곱미터 단위의 키로 나눔으로써

사람이 "건강한"체중인지 여부를 결정하는 수학 공식을 기반으로 합니다.

BMI(체질량 지수) 측정하기

네이버에서 "BMI 계산하기"로 검색하시면

아래와 같이 쉽게 계산하실 수 있습니다.

성별, 신장, 체중, 나이만 입력하시면 됩니다.

BMI 계산하기

BMI 평가표

위에서 나온 BMI 지수를 하기 표에서

비교해 보시면 결과가 나옵니다.

 

BMI 지수가 30.0을 넘으면 비만이며,

건강상의 위험 정도가 급속히 올라갑니다.

BMI 범위	설명	건강상의 위험 정도
18.5 이하	저체중	높음
18.5 ~ 24.9	표준 체중	낮음
25.0 ~ 29.9	과체증	낮거나 보통
30.0 ~ 34.9	비만 1단계	높음
35.0 ~ 39.9	비만 2단계	매우 높음
40 이상	비만 3단계	매우 매우 높음

다만, 이 평가표는

연령, 성별, 인종, 유전학, 체지방량, 근육량, 골밀도와 같은

다른 요인은 고려하지 않고 있습니다.

BMI는 건강의 정확한 지표인가?

BMI가 사람의 건강 여부를 정확하게 식별하지 못한다는 우려에도 불구하고,

대부분의 연구에 따르면 BMI가 18.5 미만 ( '저체중') 또는 30.0 이상 ( '비만')이면

만성 질환 및 조기 사망 위험이 증가합니다.

예를 들어, 103,218 명의 사망에 대한 2017 년 후 향적 연구에 따르면 

BMI가 30.0 이상 ( "비만") 인 사람들은 30 년 추적 후 사망 위험이 1.5 ~ 2.7 배 더 높았습니다.

또 다른 연구에 따르면 "비만"BMI 범주에있는 사람들은 

"정상"BMI 범주에있는 사람들에 비해 

모든 원인과 심장 질환으로 인한 사망 위험이 20 % 증가했습니다.

연구진은 또한 "저체중"또는 "심각한 비만"및 "매우 비만"범주에 있는 사람들이 

"정상"BMI 범주에있는 사람들에 비해 각각 평균 ​​6.7 년과 3.7 년 더 일찍 사망한 것으로 나타났습니다.

다른 연구에 따르면 BMI가 30.0보다 크면 제 2 형 당뇨병, 심장병, 호흡 곤란, 신장 질환, 

비 알코올성 지방간 질환 및 이동성 문제와 같은 만성 건강 문제의 위험이 크게 증가하기 시작합니다.

또한 사람의 BMI가 5 ~ 10 % 감소하면 대사 증후군, 심장 질환 및 제2 형 당뇨병 비율이 감소합니다.

대부분의 연구에서 비만 환자의 만성 질환 위험 증가를 보여주기 때문에 

많은 의료 전문가들이 BMI를 개인의 위험에 대한 일반적인 평가 기준으로 사용합니다.

 

결론은 BMI가 어느정도 건강 측정의 기준 파악에 도움이 됩니다.

이외의 측정 자료, 분석 방법이 있기 때문에,

병행 진단을 받으시는 것을 추천 드립니다.

 

항상 건강하시기 바랍니다.

감사합니다.