건강 관련 참고 정보! 건강다이제스트 2022년 06월호

건강 관련 참고 정보! 건강다이제스트 2022년 06월호

건강 정보

건강다이제스트 2022년 06월호에 나온

건강 관련 정보를 정리해 보았습니다.

참고 문헌 : 건강다이제스트 2022년 06월호

매일 10분 빠르게 걸으면, 

급성 심정지 위험 낮춥니다.

 

하루에 10분씩 빠르게 걸으면

젊고 오래 살 수 있습니다.

 

허리 통증, 1주일에 5일 이상 걸으면

57%가 줄어듭니다.

 

매시간 제자리걸음만 해도

혈관 탄력이 좋아집니다.

 

8주 이상 지속되는 만성 기침은

"폐 섬유화" 위험성이 높아집니다.

 

대기 오염에 노출되면

심장마비 위험률이 높아집니다.

 

낙관적인 배우자와 살면

인지 기능이 유지되어

뇌 건강에 도움이 됩니다.

 

운동하면

뇌세포가 보호되어

치매를 예방합니다.

 

꼼꼼하고 바지런한 성격은

치매 걸릴 위험이 적습니다.

 

젊어서부터 건강한 식습관 유지하면

기대수명 10년이 늘어납니다.

 

격렬한 운동을 하면

기름긴 음식에 대한 욕구가 줄어듭니다.

 

채소를 증기로 찌면

영양소 파괴를 최소화할 수 있습니다.

 

머리카락에 좋은 식품은

키위, 마늘, 딸기, 오이, 당근, 양파 순입니다.

 

물 충분히 마시면

심부전 위험이 낮아집니다.

 

뜨거운 음료, 튀긴 음식, 오래 보관한 견과류는

암 위험을 높입니다.

 

하루 소주 2잔 이상 마시면

대사증후군, 비만 위험이 증가합니다.

 

좋은 콜레스테롤 너무 높아도

심혈관 질환 위험 증가합니다.

 

평생 과체중인 여성은

자궁암 위험 약 2배 높습니다.

 

소음 공해가 심하면

심장마비 위험성이 증가합니다.

 

명상은

스트레스 민감도를 줄이고

혈압, 콜레스테롤 수치도 줄입니다.

 

노인 보청기 사용 시

기억력 쇠퇴 속도 5배 늦춥니다.

 

간접흡연은

류머티즘 관절염 위험도 높입니다.

 

굵은 목은

각종 질환의 발병률을 높입니다.

 

우울증에 제일 좋은 약은

운동입니다.

 

입 냄새 줄이려면

양치질할 때

따듯한 물로 입안을 헹굽니다.

 

불면증에

따듯한 우유, 멜라토닌 영양제등이

도움이 됩니다.

 

손톱에 있는 갈색 줄은

'암'일 수 있습니다.

 

이상입니다.

모두 건강하시기 바랍니다.

감사합니다.