룰루쭌

요즘 건강을 위해 대부분의 사람들이 건강 기능 식품을 많이 복용하실 겁니다. 건강기능식품 구매 시 참고하면 좋은 정보를 공유합니다. 1. 건강식품의 기능 '건강기능식품’은 기능성원료를 사용하여 제조가공한 제품으로, 기능성원료는 식품의약품안전처에서 「건강기능식품 공전」에 기준 및 규격을 고시하여 누구나 사용할 수 있는 고시된 원료와 개별적으로 식품의약품안전처의 심사를 거쳐 인정받은 영업자만이 사용할 수 있는 개별인정 원료로 나눌 수 있습니다. 2. 기능성 종류 건강기능식품’의 기능성은 의약품과 같이 질병의 직접적인 치료나 예방을 하는 것이 아니라 인체의 정상적인 기능을 유지하거나 생리기능 활성화를 통하여 건강을 유지하고 개선하는 것을 말하는 것으로, ‘영양소기능’, ‘질병발생 위험감소 기능’ 및 ‘생리활성..

요새 눈이 침침하여 눈 건강에 부쩍 관심이 늘었습니다. 모든 분들이 미리미리 눈에 관심을 가지시기 바라며, 글을 시작합니다. 1. 정기적인 눈 검사 : 6개월에 한번씩 방문하려 합니다.^^ 이번 안과에서 알게된 것인데, 안압이 정상이라도, 녹내장이 올 수 있다 합니다. 2. 영양분 섭취 연구 결과 비타민 A와 C와 같이 항산화제가 풍부한 음식, 잎 많은 녹색 채소, 그리고 생선과 같은 음식을 먹음많은. 특히 생선은 중앙 시야를 담당하는 부분인 황반의 건강에 중요한 필수 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 항산화제의 부적절한 섭취, 알코올과 포화 지방의 섭취는 망막에 해로운 활성산소를 만들어 냅니다. 지방이 많은 식단은 또한 동맥에 혈류를 막는 침전물을 초래할 수 있습니다. 3. 흡연을 함으로서, 여러..

채널 정채성 및 콘셉트, 크리에이터의 캐릭터에 진지하게 고민해 보자. 영상의 분야가 애초에 계획한 범주에서 완전히 벗어나버리거나, 자주 바뀌게 되면 구독자들은 혼란을 야기할 수 있다. 그러므로 초반에 채널의 정체성과 방향을 잘 잡아야 한다. 영상구도 - 소통이 목적 : 크리에이터 얼굴 화면 중앙에 배치 - 먹방이 목적 : 음식이 잘 보일 수 있게 식탁을 구도에 포함 등 꾸준히 업로드 하기 - 성실함의 실천이자 구독자와의 약속 - 특정 요일 업로드 시간 정하는 것도 좋음 대도서관은 유튜브를 비롯한 1인 미디어 운영을 레스토랑 운영에 비유하여 얘기한다. 유명 레스토랑에 가면 시그니처 메뉴가 있듯이 채널에도 시그니처 컨텐츠가 있어야 한다는 것이다. 다른 채널에는 없는, 하지만 이 채널에는 있는 차별화된 기획의..

현명한 사람들은 [혼자회의]를 통해서 지금 당장이라도 행동으로 옮기려는 마음의 상태를 자기 스스로의 힘으로 만든다. 혼자회의 방법 1. 지금 직면하고 있는 문제를 모두 적는다. 2. 각자의 문제에 대해서 이 문제가 "어떻게 되면 좋을까" 라는 질문의 형태로 바꿔 적는다. 3. 각자의 질문을 그 "어떻게 하면 그렇게 될까?" 라는 질문의 형태로 바꾼다. 4. 각각의 답을 "OO한다" 라는 "To Do"의 형태로 만들어서 스케쥴표에 적어 넣는다. 잠재의식은 질문을 해야 답을 찾는다. 어두운 답을 유도하는 질문은 금물이다. 아무리 답을 생각해봐도 해결법을 찾을 수 없기 때문이다. 예를들면 "나는 왜 안될까?"를 "어떻게 하면 잘할 수 있을까?"로 바꿔 질문하자. "나는 왜 공부를 못하는 걸까?" --> "나는..

인문학, 심리학, 경제학, 철학 등의 전공자들이 모여 인간과학을 연구하는 세계적 학술협회 아빈저연구소는 "상자 밖에 있는 사람" 이라는 책을 통해"자기기만" 이라는 개념을 소개했다. 사람들은 자기 내면의 목소리를 외면하는 자기배반의 순간에 자기기만의 상자 속으로들어간다는 것이다.그 안에서 궤변적인 논리로 스스로를 정당화하고 남과 주위를 탁하며 점점 깊이상자 속으로 숨어든다는 것이다.따라서 자기가 상자 안에 갇여 있는지 알고 싶다면, 자신이 조금이라도 남을 비난하고상황을 탓하며 스스로를 정당화하려는 경향을 보이는지를 체크해 보라는 것이그개념의 내용이다.그렇게 상자를 인식한 다음에는 상자 밖에서 상황을 지켜볼수 있는 "관점의 전환"을시도해야 한다고 말한다. 사람들은 흔히 "일"을 "회사"와 동일시하지만 그것..

뜻대로 되지 않아 괴로운 분들에게.. 삶에 지쳐 간다는 것은 자신이 기대한 대로 되지 않았기 때문에 생기는 실망감입니다.뜻대로 되지 않으니까 괴로운 것이죠.그것은 일종의 화입니다.집착이 없으면 괴로움도 없습니다. 내가 조금씩 성장해 가고, 이전보다 좀 더 향상되어 간다는 관점으로 보면현재에 만족할 수 있는데, 대부분의 사람들은 겉으로 드러나는 결과만 가지고 판단합니다. 목표를 이루었나 이루지 못했나, 성공했나 실패했나 그런 것에만 초점을 맞추니까괴로운 것입니다. 부처님꼐서는 어떤 일을 하고, 얼마나 성취하고,어떤 업적을 이루었는냐가 중요한 것이 아니라어떤 마음가짐으로 살아가느냐가 중요하다고 말씀하셨습니다. 어떤 일이든 선한 마음으로 하는지 불선한 마음으로 하는지,번뇌를 가지고 하는지 번뇌 없이 하는지,그..

혜민 스님은 "옛날에는 많은 이들이 큰 아파트, 좋은 직장, 좋은 차에서 행복이 온다고 믿었다면지금 시대는 행복의 기준이 다양해지고 개별화됬다"고 오늘날의 소확행 현상을 진단했다.요즘 사람들은 이제 행복의 가치를 타인의 시선에 두지 않고 내 마음을 살펴 전념한다.그렇기에 소소하더라도 확실하게 행복을 누릴 수 있다는 것이다. 스님은 소확행에 대해 이렇게 정의했다."소확행이란 삶을 감상하는 능력이 아닐까 합니다. 우리의 계속해서 생겨나고 사라지는 삶 속에서 순간을 잘 감상하는 것이지요. 좋은 날씨를 감상할 줄 아는 것, 맛있는 음식을 먹으면서, 커피가맛있다는 것을 감상할 때 우리는 행복합니다." 삶속에서 나를 감상할 줄 아는 능력은 알아차림과 연결되어 있다.알아차림을 더 잘 할수록 나를 감상할 수 있는 힘이..

오랜만에 마음에 쏙 드는 책을 읽었습니다.적고 싶은 글들이 많으나, 항상 머리와 마음에 간직해야 할 글들을 몇자 옮겨적어 봅니다. 성공하려면 자신을 먼저 이해하는 것이 중요하다.(자신을 정확히 알려면 반드시 자아를 벗어나 방관자의 입장으로 자신을 분석하고 평가해야 한다.)현대인들은 자신을 이해하는 것을 소홀히 한다.대부분의 사람은 자신의 능력, 흥미, 경험 등을 정확하게 파악하지도 않고무턱대고 과도하게 높은 목표를 세운다.이런 목표는 다른 사람과 비교해서 정한 것일 뿐 자신의 객관적인 상황에 근거한 것이 아니다.이 때문에 매일 고생스럽게 목표를 달성하려고 하지만 성공을 거두기 어려운 것이다. 정확한 자아인식은 무엇보다 중요하므로 언제나 자신을 살피고더 많이 알려고 노력하자.성공하지 못했다고 탄식할 것이 ..

사람들은 살아가면서 다양한 선택을 해야 합니다. 만일 두 개 이상의 직장 중 어디를 입사할 지 선택해야 한다면 선택의 기준은 무엇이 있을까요?? 출처 : http://www.enewstoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=1235375 사람인 조사 결과 하기와 같이 결과가 나왔습니다. 직장인 구직자 연봉 32.8% 고용 안정성 24.6% 워라밸 19.8% 연봉 23.6% 고용 안정성 17.5% 워라밸 15.5% 성장 가능성 7.7% 직무 적합성 11% 직무 적합성 7.1% 성장 가능성 8.2% 직장인과 구직자들이 포기할 수 있는 사항 1위는 ‘기업의 대중적 인지도(44.4%·복수응답)’였고, ‘회사의 사회적 평판(35.2%)’, ‘수평적 조직문화(28.2%)’ 등의 답변도..

http://hub.zum.com/heraldcorp/32952 주윤발이 8,000억원을 사회에 환원한다 하며,이는 전 재산의 99%라 합니다. “내 꿈은 행복해지는 것이고 보통 사람이 되는 것이다”라고 말했고, “인생에서 가장 힘든 것은 얼마나 많은 돈을 버는 것이 아니라, 평화롭고 평온한 태도를 유지하는 것이다”라고 얘기했답니다. 다른 사람에게 보여지기 위한 과시욕을 버리고,내면의 진정한 행복을 찾기 위해 다시 고민해 보는 계기가 되었습니다.