룰루쭌

전 2022년 12월 코로나 이후 천식을 진단받게 되었고 3차례 호흡곤란이 왔었습니다. 참 살다 살다 별 일이 다 생깁니다. 그래서 오늘은 호흡기 질환에 대한 책을 읽고 도움이 될 만한 정보를 정리해 봅니다. 참고 문헌 : 숨 쉴 수 있는 권리 / 박건 지음 호흡기 질환 종류 호흡기 질환 종류는 크게 세 가지입니다. 천식, 1. 천식 기관지에 경련을 일으키며 숨 가쁘게 기침을 하는 증상을 말합니다. 기관지에 만성적인 염증이 있는 질환을 일컫는 것으로, 지속적인 염증으로 인해 기도에서 과민한 반응을 보이는 것이 중요한 이유입니다. 현대 의학에서는 아직 천식을 완치할 수 있는 방법은 없으며, 치료가 아니라 평생 조절을 하며 살아야 하는 질환으로 규정되어 있습니다. 2. 기관지 확장증 기관지벽의 근육과 탄력 ..

오늘은 둠 루프 용어에 대해 알아보겠습니다. 둠 루프(Doom Loop)란? 둠 루프란 파멸의 고리를 뜻합니다. "악 순환의 연속"을 의미하는 것입니다. 하나의 부정적인 행동이나 요인이 다른 부정적인 행동이나 요인을 유발하고 또 그것이 다른 부정적인 행동이나 첫 번째 부정적인 요인을 더욱 악화시키는 현상을 둠 루프라고 합니다. 주로 경제 용어로 많이 사용됩니다. 둠 루프 표현 사례 최근 달러가 계속 강세입니다. 달러화가 강세로 인해서 세계 경제가 몸살을 앓고 있습니다. "세계 경제가 둠 루프에 빠졌다"고 표현할 수 있는 것입니다. 달러 가치가 오르면 글로벌 무역이 감소하고, 전 세계 제조업이 경제가 둔화됩니다. 이에 따라 글로벌 경제 성장이 정체될 것이라는 우려가 커지면서 안전 자산인 달러에 더욱 투자가..

오늘은 헤드 페이크란 경제 용어에 대해 알아보았습니다. 헤드 페이크(Head Fake)란? 헤드 페이크는 농구 게임에서 상대방 선수가 앞에 있을 때 일단 머리를 흔들어 기만한 다음 슛을 쏘는 장면에서 유래된 용어라 합니다. 경제적으로는 가장 최근에 발표된 자료(헤드)가 추세에서 벗어나 갑자기 방향을 트는 현상을 말합니다. 즉 예측이 틀린 것을 의미합니다. 최근 미국 고용과 물가지표에 대해. 2023년 8월 미국의 실업률이 3.8%로 7월 3.5%보다 높게 나와 헤드 페이크 논쟁이 거세지고 있습니다. 8월 실업률이 발표되자마자 추가 금리 인상은 없고, 연착륙 랠리 기대가 나올 정도로 주가가 급등했지만 시간이 갈수록 헤드페이크 우려가 제기되면서 주가가 제자리로 돌아오고 있습니다. 미국 FED도 헤드 페이크 ..

참고 문헌 : 건강다이제스트 2023년 08월호 변비는 만병의 근원입니다. 장 내 환경이 나빠져 장누수증후군이 악화되고, 장 내 유해 가스를 재흡수하여 혈중 독소를 가중시킵니다. 오늘은 변비 잘 낫는 법 세 가지를 정리해 보았습니다. 내용이 길기 때문에 굵은 글씨와 색이 있는 글씨 위주로 보시면 좋습니다. 1. 음식과 식사 방법 1단계. 약 1주일 정도 생채식을 실천합니다. 아침은 생채소즙과 오일(코코넛오일, 들기름 등), 과일(사과나 토마토를 볶은 깨소금에 찍어 먹기), 양배추김칫국을 먹습니다 점심과 저녁은 아침에 먹었던 것을 다시 한번 먹고, 그다음에 현미밥, 된장국이나 청국장국, 여러 종류의 나물 등 채식 위주의 식사를 합니다. 2단계. 약 2주일 정도 절식을 실천합니다 절식을 할 때는 생채소즙과 ..

당 독소란? 당 독소(Glycotoxin)는 당에 기인한 독소입니다. 학술적인 명칭은 최종당화산물(AGE : Advanced glycation end-product)이라 하며, 혈액 속 과잉당이 단백질 또는 지질(지방)과 결합하여 생기는 최종 반응물질을 의미합니다. 당 독소는 지나친 당분 섭취로 우리 몸에서 생성되기도 하며, 평소 우리가 먹는 음식을 통해서도 신체에 축적되어 질환의 원인이 될 수 있습니다. 당 독소는 우리 몸을 망치는 주범이 될 수 있습니다. 노화, 당뇨, 비만, 혈관질환 등을 촉진하는 원흉이기 때문입니다. 당 독소는 한 번 신체 내에 생성되면 제거하기 힘들며 연령대가 높을수록 우리 몸에 많이 축적되게 됩니다. 당 독소의 양을 측정하는 항목은? 혈액 검사 중 "당화혈색소(HbA1c)"가 ..

북촌 한옥마을 한국의 정서를 느끼다! 비 오는 일요일(2023.07.16) 북촌 한옥마을을 방문했습니다. 코로나도 풀리고, 휴가철이 다가와서인지 한국인들은 물론 많은 외국인들을 볼 수 있었습니다. 북촌 마을에 대해서. 북촌은 조선시대에 조성된 양반층 주거지로서 1920년대까지 그다지 큰 변화가 없었는데, 1930년대에 서울의 행정구역이 확장되고, 도시구조도 근대적으로 변형되면서 변화가 일어났습니다. 주택경영회사들이 북촌의 대형 필지와 임야를 매입하여, 그 자리에 중소 규모의 한옥들을 집단적으로 건설하였는데, 현재 한옥들이 밀집되어 있는 가회동 11번지와 31번지, 삼청동 35번지, 계동 135번지의 한옥주거지들이 모두 이 시기에 형성되었습니다. 북촌 마을 풍경. 오래된 한옥들과 보수한 한옥들이 상당히 많..

"청년 도전 지원 사업" 소개! 최근 경제 전망이 불투명하고, 기업들이 채용을 줄이면서 청년들의 취업난이 지속되고 있습니다. 산업의 역군이 되어야 할 젊은 친구들이 하루빨리 취업이 되고, 본인의 삶을 즐기고, 사회에 도움이 되었으면 합니다. 오늘은 도서관 방문했다가 우연히 발견한 청년 도전 지원 사업 전단지를 보고 좋은 내용 같아서 정리해 봅니다 사실 위에 이미 내용이 다 나와 있어서 굳이 제가 설명을 할 필요는 없어 보입니다. 그러나 중요한 내용만 기재해 보겠습니다. 신청 대상 최근 6개월 이상 취업 및 교육 직업훈련 이력이 없고, 구직단념 청년 문답표 21점 이상인 청년(만 18세 ~ 34세) 지원 내용 취업 자신감 향상을 위한 맞춤형 프로그램 제공 및 사회 진입 지원 프로그램 이수 후 국민취업지원제..

하남 보건소 "비만 건강 클리닉" 이용 방법 안내 비만은 성인병 발병을 높이며, 만병의 근원입니다. 보건소에서 제공하는 무료 서비스가 많이 있는데, 많은 분들이 잘 모르시고 계십니다. 오늘은 비만을 줄이기 위한 방법 세 가지와 하남 보건소에서 운영 중인 "비만 건강 클리닉" 이용 정보를 포스팅하겠습니다. 비만을 줄이는 세 가지 방법 소개 1. 걷기 걷는 양을 늘리면 신체 활동량이 늘어나고 건강증진으로 이어지며, 질병을 예방할 수 있는 효과를 얻을 수 있습니다. 바른 자세로 걸으면 깊은 호흡(심호흡)이 가능하고 어깨와 목의 긴장을 풀어주며, 허리나 골반의 통증을 방지할 수 있습니다. 걷기의 10대 효과는 다음과 같습니다. 모든 사망 위험 감소 심장병 및 뇌졸중 위험 감소 고혈압 위험 감소 제2형 당뇨병 위..

DR(Disaster Recovery) 솔루션 소개! Rose Replicator IT 기술이 나날이 발전되고 있습니다. 서버도 늘어나고, 전산센터(IDC)도 늘어나고, 데이터도 늘어나고 있습니다. 이런 환경에서 2022년 10월 발생한 카카오 전산센터 화재는 DR 솔루션의 중요성을 느끼게 해 준 사건이었습니다. DR(Disaster Recovery, 재난복구) 솔루션이란? 참고 문헌 : 구글 재해 복구(DR)는 자연재해나 인간의 행동(또는 실수)으로 인한 재해가 발생한 후 조직에서 IT 인프라에 대한 액세스 및 기능을 복원할 수 있는 기능을 말합니다. DR은 서비스 중단 이벤트가 발생한 후 가능한 한 빨리 중요한 비즈니스 기능을 지원하는 IT 시스템이 작동하도록 하는 비즈니스 연속을 위한 기능입니다. ..

숨을 길게 쉬면, 면역력 상승! 참고 문헌 : 건강다이제스트 2023년 06월호 최근 면역력에 대한 관심이 높아졌습니다. 병균을 물리칠 수 있는 가장 기본적이고 중요한 것이 바로 면역력입니다. 오늘은 숨을 길게 쉬면 면역력이 상승한다는 내용에 대해 알아보겠습니다. 호흡은 호(呼 : 숨을 내쉬다.)와 흡(吸 : 숨을 들이마시다) 쓰듯이 먼저 숨을 내쉬고, 들이마시는 것입니다. 폐에 쌓여있는 오래된 공기를 전부 토해내고 나서 숨을 들이마시면 새로운 공기가 폐를 채웁니다. 이런 호흡을 할 때 신경 쓸 부분은 숨을 토해내는 시간을 길게 하는 것입니다. 이유는 숨을 토해낼 때 자율신경 중 부교감 신경이 작용하고, 숨을 들이마실 때는 교감신경이 긴장하게 됩니다. 부교감 신경이 우위에 있으면 백혈구 중 림프구가 증가..