캔커피 영양성분 비교

캔커피 영양성분 비교

국내에서 잘 판매되는 캔커피 영양정보

정리해 보았습니다.

 

개인적으로 캔커피를 즐겨마시고 있는데,

가급적 몸에 덜 해로운 것으로 바꿔야겠습니다.

 

원두

1. 비교할 브랜드

오늘 비교할 커피는 총 10개입니다.

편의점에서 쉽게 접하는 대표적인 것들만

비교해 보았습니다.

 

• 레스비 4종 : 마일드 커피, 모카라테, 카페타임 라떼, 쏠트 커피
• 맥심 3종 : 에스프레소 T.O.P 마스터라떼, T.O.P 스위트 아메리카노, T.O.P 블랙
• 조지아 1종 : 오리지널 캔커피
• 칸타타 2종 : 프리미엄 라떼, 스위트 아메리카노

2. 비교할 영양성분

• 열량
• 나트륨
• 탄수화물
• 당류
• 지방
• 트랜스지방
• 포화지방
• 콜레스테롤
• 단백질

3. 캔커피 종류별 영양성분 비교표

도표로 정리해 보았습니다.

빨간색 글씨는 다른 커피에 비해, 몸에 안 좋은 성분 햠량이 높은 것입니다.

 

주목할 점은 "레쓰비 쏠트 커피"의 나트륨 함량이 상당히 높고,

단 맛이 강한 제품일수록 당류, 포화지방, 콜레스테롤을 포함하고 있습니다.

 

캔커피 영양성분 비교

결론은 역시 블랙커피 위주로 섭취해야 건강에 덜 해롭습니다.

믈론 하루 권장섭취량에 비하면 5% 미만에 속하는 영양 성분이지만,

안 좋은 성분은 조금이라도 피하면 좋겠습니다.

 

감사합니다.