황반변성 간단 자가진단 및 예방법!

참고 문헌 : 건강다이제스트 2022년 04월호

황반변성 간단 자가진단 및 예방법!

황반변성

황반변성(macular degeneration)이란?

카메라의 필름에 해당하는 망막에서

특별히 정밀하게 정보를 받아들일 수 있는 중요한 부분을

황반이라 합니다.

 

이 황반 부위에 노화, 유전 등 여러 가지 원인들로

변화가 생기는 것을 황반변성이라고 합니다.

 

망막에서 황반에 가장 많은 시각세포들이 밀집되어 있기에

시력의 90% 이상을 담당하는 부위입니다.

 

이런 황반이 병변을 일으키면 중심 시력을 상실해

사물의 한 복판이 보이지 않게 되며,

황반변성은 전 세계적으로

실명을 유발하는 가장 큰 원인입니다.

황반변성 증상

사물이 찌르러져 보이는 변시증이나

시야의 중심 부분이 까맣게 보이는 중심암점 등의

자각 증상이 있다면

안과 방문이 필요하다 합니다.

황반변성 자가 검진 방법

하기 좌측 표를 보시고 자가 검진을 하실 수 있습니다.

안경을 착용하시는 분은 안경을 써주시고,

돋보기(근용안경)를 착용하시는 분은 착용합니다.

30cm~40cm 거리에서 검사를 시작합니다.
한쪽 눈을 가리신 상태에서 격자 중앙에 있는 점이 보이는지 확인합니다.
중앙의 점을 보면서 동시에 네 개의 모서리가 보이는지 확인합니다.

 

자가 검진 확인 방법

1. 중앙의 점이 보여야 정상.

2. 선들을 봤을 때 휘어지지 않고 곧게 보여야 정상.

3. 선들을 봤을 때 끊어진 것처럼 보이거나, 희미하거나 안 보이는 부분이 없어야 정상.
4. 네 개의 모서리가 다 보여야 정상.

정상(좌)과 비정상(우)

 

황반변성 간단 체크법 3가지

밑에 내용 중 하나라도 있으면

황반변성을 의심해 봐야 합니다.

 

1. 글자나 직선이 흔들려 보이거나 굽어져 보인다.

2. 단어를 읽을 때 글자의 공백이 보인다.

3. 그림을 볼 때 어느 부분이 지워진 것처럼 보인다.

황반변성 예방법

황반변성 관련 눈 영양제도 많이 있으며,

하기 예방법도 꾸준하게 실천하시기 바랍니다.

 

1. 변비를 개선해서 대변의 배설을 원활하게 한다.

2. 적당한 운동으로 혈액순환이 잘 되게 한다.

3. 자외선을 피한다.

4. 금연한다.

5. 콜레스테롤 섭취를 줄인다.

 

눈이 안 보이는 것은 정말 못 견딜 것 같습니다.

매일 눈 건강에 신경 쓰시기 바랍니다.

 

감사합니다.