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오늘은 혈당 스파이크가 무엇인지와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 참고문헌 : 건강다이제스트 2022년 07월호 혈당 스파이크(Clucose Spike)란? 혈당이 크게 치솟는 상태를 혈당 스파이크라고 표한합니다. 혈당 스파이크가 크다는 것은 식사를 시작하면서 혈당이 급격하게 상승했다가 급격하게 하강하는 양상을 보입니다. 혈당 스파이크는 정상 혈당 군보다는 당뇨병 전 단계에서 더 심하게 나타나고 당뇨병이 걸리면 더 심해집니다. 당뇨병 유병 기간이 길어져서 췌장의 인슐린 분비 능력이 감소할수록 더 심하게 나타납니다. 혈당 스파이크 증상 혈당 스파이크가 크면 피로감이나 갈증, 시야장애, 두통, 몽롱함, 졸림 등을 호소할 수 있고, 혈당이 크게 떨어질 때는 기운이 없고 식은땀, 손 떨림, 심장 두근거림, 불안,..

냉방병 원인과 예방법은? 우리 신체는 여름철 더운 날씨에 적응하게 되는데, 냉방을 해서 차가운 실내로 갑자기 들어서게 되면 심각한 혼동을 겪는다고 합니다. 우리 몸에서 날씨 변화에 대처하는 기관은 자율신경계입니다. 자율신경계에서 특히 부교감신경이 체온조절을 담당하는데 땀 배출, 혈관의 수축 등에 의해 체온을 조절합니다. 하지만 부교감신경이 감당할 수 있는 온도의 변화는 대략 5~10도 정도입니다. 그 이상의 온도 차이가 날 경우 우리 몸의 온도조절장치가 고장 나며, 자율신경의 변조 현상이 나타나는 것이 냉방병입니다. 냉방병 증상 냉방병은 쉽게 구별할 수 있습니다. 두통, 식욕부진, 코막힘 등 감기와 비슷한 증상과 함께 위장장애, 현기증이 동반되고, 간혹 관절통, 월경통이 나타나기도 합니다. 냉방병을 일으..

2022년 7월 17일 용산에 있는 전쟁기념관을 방문했습니다. 참고로 전쟁기념관 입장료는 무료이며, 매주 월요일 휴무입니다. (월요일이 포함된 연휴에는 연휴 다음날 휴관) 조금씩 비가 내리는 날씨에도 불구하고, 역사 교육을 위해 아이들을 데리고 방문한 가족이 꽤 되었습니다. 주소 : 서울시 용산구 이태원로 29 전쟁기념관 연락처 : 02-709-3114 관람 시간 : 09:30 ~ 18:00 전쟁기념관 건립 목적 전쟁기념관 건립 목적은 외침을 극복하고 국민의 생명과 재산을 지켜온 대외 항쟁사와 민족의 자주독립을 지켜온 국난 극복사 등 전쟁에 관한 자료를 수집, 보존하고 전쟁의 교훈을 통하여 전쟁을 예방하여, 조국의 평화적 통일을 이룩하는데 이바지함입니다. 6.25 전쟁 조형물 6.25 전쟁 참전 50주년..

1. 네트워크 본딩이란? Network bonding is a process of combing or joining two or more network interfaces together into a single interface. Network bonding offers performance improvements and redundancy by increasing the network throughput and bandwidth. If one interface is down or unplugged the other one will work. 네트워크 본딩이란 2개 이상의 네트워크 인터페이스를 하나의 인터페이스로 묶어주는 것을 의미합니다. 네트워크 본딩은 네트워크 처리량과 대역폭을 증가시켜 성능을 항상..

동래복집 미사리점 솔직 방문기! 2022년 7월 12일 동래복집 미사리점 방문했습니다. 점심식사를 위해 11:30분경 방문했으며, 12시 좀 넘어가니 만석이 될 정도로 장사가 잘 됩니다. 동래복집 미사리점 소개 간판을 보니 이곳에서 영업한 지 25년째입니다. 맛집이니 오랜 기간 운영이 가능했을 것으로 추정합니다. 주소 : 경기 하남시 미사대로 592 연락처 : 031-796-0855 영업시간 : 09:00 ~ 22:00 도로 우측 1층에 크게 있기에 찾기 쉽습니다. 참고로 갈비도락 옆 집입니다. 주차장이 정말 넓어서 주차 걱정할 일은 전혀 없습니다. 상호명이 동래복국인줄 알았는데 동래복집입니다. 잠시 후면 제 뱃속에 있을 싱싱한 복어 친구들이 아무것도 모른 채 헤엄치고 있습니다. 맛집인지 연예인들도 많이..

이태원 저렴하고 분위기 좋은 맥주집. 타파스바! 2022년 07월 09일 동대문 역사문화공원, 흥인지문 공원을 돌아다녔는데, 너무 더워서 맥주 생각이 났습니다. 오후 3시경 오랜만에 이태원을 방문했고, 이 시간에 영업 중인 가게가 있을지 여기저기 찾아봤습니다. 드디어 찾았습니다. 평일은 오후 2시부터, 주말은 12시부터 오픈하는 타파스바. 타파스바 소개 스페인 요리와 샹그리아가 맛있는 집으로 소개하고 있습니다. 주소 : 서울시 용산구 이태원로 27가길 49. 1층 이태원역(6호선) 1번 출구로 나가면 가까움. 연락처 : 010-3468-0799 1층에 있어 찾기 쉽습니다. 바깥에도 자리가 있어, 바람 부는 여름밤에는 바깥에서 먹어도 좋을 것 같습니다. 지나가는 외국인 구경도 하면서요. 가게 외부 사진과 ..

흥인지문 공원, 한양도성 박물관 방문기! 2022년 07월 09일 종로 흥인지문 근처에 있는 한양도성 박물관 방문했습니다. 흥인지문과 한양도성박물관은 가까이 있으니 같이 방문하는 것을 추천드립니다. 1. 흥인지문 흥인지문은 한양 도성의 동쪽 정문입니다. 조선 시대 1396년(태조 5)에 건립되고 1453년(단종 1)에 중수되고, 1869년(고종 6)에 이르러 전적으로 개축하여 지금이 모습을 갖추었습니다. 1963년 1월 21일 보물 제1호로 지정되었습니다. 2. 흥인지문 공원 흥인지문 옆에 흥인지문 공원이 있습니다. 20분이면 둘러볼 수 있을 정도의 규모입니다. 흥인지문 공원에 오르면서 흥인지문을 바라보았습니다. 도심 한가운데 높은 빌딩과 조선시대 건물이 한 곳에 공존하는 모습이 신기했습니다. 흥인지문 ..

2022년 07월 09일 동대문운동장 기념관과 동대문역사관, 동대문 역사문화공원을 방문했습니다. 모두 한 지역에 모여있어 돌아다니는데 오래 걸리진 않았습니다. 아래 모든 곳은 12:00~13:00까지 점심시간으로 입장할 수 없습니다. 입장료는 무료입니다. 1. 동대문운동장 기념관 1925년 10월 경성운동장은 한양도성의 동쪽에 처음 문을 열었습니다. 이 근대식 운동장은 82년 동안 한 자리를 지켰으며, 1945년 경성운동장에서 서울운동장으로. 1985년 서울운동장에서 동대문운동장으로 명칭이 변경되었습니다. 2007년 철거되면서 이젠 추억의 장소가 되었습니다. 2. 동대문역사관 현재 동대문 디자인플라자(DDP)와 동대문 역사문화공원이 위치한 옛 동대문운동장 부지는 조선 시대 훈련원인 하도 감이 있던 곳입니..

비판적 사고에 대한 글을 보고 정리해 보겠습니다. 참고 문헌 : 한경 비즈니스 2022년 07월호 비판적 사고란? 비판적 사고(Criical Thinking)란 '나 자신의 사고'에 대한 비판입니다. 본인이 제대로 생각하고 있는지 확인(비판)하면서 사고하는 것을 의미합니다. 비판적 사고는 문제를 해결하기 위한 방법론으로 제시되었습니다. 가장 기본적으로 해결책을 찾기 위해서 문제의 원인, 이유를 깊이 고민해야 정확한 해결책을 얻을 수 있습니다. 비판적 사고에는 세 가지 단계가 있으며 각각에 대해 알아보겠습니다. 1. 논리 전개 논리 전개는 몇 개의 메시지와 그것을 연결하는 고리입니다. 논리 전개를 위한 좋은 방법은 크게 연역법과 귀납법이 있습니다. 연역법은 전제조건, 관찰 사항을 보고 결론을 내리는 식입니..

제줏간 방이점 맛있게 구워주네요! 블로그 사진 찍기 위해 어린이대공원을 돌아다닌 2022년 7월 첫 주말. 배를 채우기 위해 방이동 먹자골목을 찾았습니다. 더운 날에도 불구하고 제가 구워 먹는 것을 좋아하기에, 고깃집을 폭풍 검색했습니다. 그래서 찾은 집. 바로 '제줏간 방이점'입니다. 주소 : 서울시 송파구 오금로 15길 5024 연락처 : 0507-1395-2203 영업시간 : 16:00~ 23:30(월~금) / 12:00 ~ 23:30(토, 일) 주요 메뉴 : 제주 쫀득 살, 제주 흑돼지, 제주 삼 겸살 가게 외관 및 내부 사진 우선 방이동 먹자골목을 다니다 보면 정말 가게 외관 인테리어에 이렇게 신경 많이 쓴 곳은 처음입니다. 테이블이 대략 4인 테이블로 10개 이상은 돼 보였습니다. 가게 안에도..