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운동 후 바나나를 먹으면 좋을까요? 효능을 봅시다. 많은 사람들이 운동 후 바나나를 완벽한 간식으로 생각합니다. 편리하고 소화가 잘 되며, 운동 후 빠른 회복을 촉진하는 데 도움이 되는 영양소들을 포함하고 있습니다. 이 글은 운동 후 바나나를 먹을지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다. 1. 운동 후 바나나를 먹으면 회복 속도를 높일 수 있습니다. 바나나는 영양가가 높고 특히 수분과 탄수화물이 풍부하며, 둘 다 운동 성능과 회복을 개선하는데 지속적으로 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 2. 근육 글리코겐 보충에 도움이 될 수 있습니다. 운동 후 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면, 인슐린 호르몬의 분비가 촉진되어 혈당이 글리코겐으로 저장되는 근육 세포로 이동하는 데 도움이 됩니다. 또한 근육 세포가 인슐린에 ..

천연식품을 먹어야 하는 21가지 이유 오늘은 천연식품 또는 진짜 음식, 건강한 식단(Real-Food)을 섭취해야 하는 이유 21가지 정리하겠습니다. 건강해지고 싶으시다면, 잘 읽고 실천하시기 바랍니다. 천연식품은 단일 성분을 가진 모든 음식입니다 대부분 가공되지 않고 화학 첨가물이 없으며 영양분이 풍부합니다. 본질적으로 인간이 수천 년 동안 독점적으로 먹은 음식 유형입니다. 그러나 20 세기에 가공 식품이 대중화되면서 서양식 식단은 바로 먹을 수 있는 식사로 전환되었습니다. 가공 식품은 편리하지만 건강에도 해롭습니다. 사실, 천연식품을 기반으로 한 식단을 따르는 것은, 건강과 삶의 질을 높이는 가장 중요하고, 쉬운 방법입니다. 진짜 음식을 먹어야하는 21 가지 이유가 있습니다. 1. 중요한 영양분을 많..

가장 흔한 8가지 음식 알레르기는? 음식 알레르기는 매우 흔하며, 실제로, 성인의 약 5 % 와 어린이의 8 %에 영향을 미치며 이러한 비율은 증가하고 있습니다. 흥미롭게도 모든 음식이 알레르기를 일으킬 수 있지만 대부분의 음식 알레르기는 단 8 가지 음식으로 인해 발생합니다. 이 기사는 가장 흔한 8 가지 음식 알레르기에 대한 자세한 리뷰입니다. 증상, 위험에 처한 사람 및 이에 대해 할 수있는 조치에 대해 설명합니다. 식품 알레르기는 무엇일까요? 음식 알레르기는 특정 음식이 비정상적인 면역 반응을 유발하는 상태입니다. 면역 체계가 식품의 일부 단백질을 유해한 것으로 잘못 인식하여 발생합니다. 그런 다음 신체는 염증을 유발하는 히스타민과 같은 화학 물질을 방출하는 것을 포함하여 다양한 보호 조치를 시작..

인생의 목표가 없을 때 해야 하는 것[조던 피터슨] Jordan Bernt Peterson은 캐나다 임상 심리학자이자 토론토 대학의 심리학 교수입니다. 그는 문화 및 정치 문제에 대한 자신의 견해로 2010 년대 후반에 광범위한 관심을 받기 시작했습니다. 이 분의 책 "12 Rules for life" 은 아직 모두 안 읽어 봤으나, 좋은 내용이 있어 일부 내용 정리해 봅니다. 파란색 글씨는 제 의견, 생각입니다. 1. 하지 말아야 할 것 하지 않기. ex) 위법행위, 도움 안 되는 인간관계, 보상이 부족한 직장생활 2. 자신 주변의 혼돈과 질서를 구별하고, 혼돈을 질서로 바꿔라. ex) 방 청소, 인간관계 정리, 금주, 금연 등 3. 매일 2번을 하면, 본인 자신이 빠르게 발전할 것이다. ex) 쓸데없..

오늘은 눈 영양제를 소개하려 합니다. 제가 정말 효과를 보고, 좋게 느낀 제품만 글을 올리다 보니, 한동안 글을 못 올렸네요. 나이가 들면서 가장 노화가 빠른 신체 부위가 눈이라 합니다. 전 노안에 뿌옇게 보이고, 안구 건조증에, 눈의 피곤함이 매일 지속되었으며, 야간 운전 시 신호등 및 불빛이 번져보였습니다. 고민하던 중 여기저기 좋은 후기가 많이 있는 눈 영양제[징크골드아이즈 루테인]을 구매하였죠. 제품명 : 네이쳐스웨이 징크골드 아이즈 루테인 20mg 비건 타블렛 ✔ 시력 개선에 도움을 주는 영양제 ✔ 혈액 순환에 도움 ✔ 징코 추출물 함유 ✔ 은행나무, 월귤나무, 제아잔틴 함유 시력 개선 및 혈액 순환 효과가 있는 영양제이며, 징코 추출물, 은행나무, 월귤나무, 제아잔틴 성분이 함유되어 있습니다...

여름 양말 강추합니다. "한산모시 양말" 양말은 매일 사용하는 제품인데, 지금까지 양말을 한 번에 여러 켤레 구매한 적은 처음입니다. 바로 "한산모시 양말"입니다. (절대 광고 아니며, 제가 직접 구매해 신어보고 감탄하여, 포스팅하는 것입니다.) 저는 직장인이라 중목까지 올라오는 양말을 구매했습니다. 여성용 단목 양말, 여성용 덧신, 남성용 덧신, , 중목 남성용, 단목 남성용, 발가락 양말 중목, 박가락 양말 단목 등이 있습니다. 혼용률은 면, 모시, 대나무사, 기타 등이며, 천연재질로 만들어서 여러가지 장점이 있다 합니다. 하기와 같은 분은 구매하면 좋다 합니다. 1. 발에 땀이 많은 사람 2. 발에서 냄새가 많이 나는 사람 3. 피부가 약하거나 알러지가 있는 사람 4. 무좀이나 습진등의 질병으로 고..

[강동구]팔복도가니탕 식사 후기~ 추천 맛집입니다. 오늘 소개드릴 곳은 강동에 위치한 팔복도가니탕 입니다. 주소 : 경기 하남시 서하남로 24 영업시간 : 06시 ~ 21시 30분 주 메뉴 : 도가니탕, 우족탕, 설렁탕 지금까진 몰랐는데, 팔복도가니탕은 대리점이 아닌 직영점으로 운영하며, 본사에서 모두 관리를 한다 하네요. 팔복 사골 진국의 특별함 1. 3 무(無) 첨가 무색소, 무방부제, 무MSG 팔복 사골 진국은 오직 사골, 우족, 도가니만 사용하여 12시간 동안 직화 방식으로 정식하게 끓입니다. 원가 절감이나 인공적인 맛을 내기 위해서 땅콩가루, 프림 등 단 1g의 어떠한 첨가물을 사용하지 않습니다. 고객님들께 진실되고 정직한 사골 진국을 제공하기 위해 조금 힘들더라도 원칙을 20년 넘게 지켜오고 ..

[암앤해머]컴플리트케어 치약 사용후기, 사용방법, 불소치약 정보!! 오늘은 생활 필수품중 하나인 치약 구매후기입니다. 제조사는 암앤해머이며, 이름은 컴플리트케어 치약입니다. 암앤해머(ARM & HAMMER) 소개 1839년 미국 뉴욕 Dr.Austin이 소다회를 가열하여 중탄산 소다를 개발, 1896년 처치 앤드 와이트사(Church&Dwight)를 설립하여 친환경적인 암앤해머 브랜드의 150년 역사가 시작됩니다. 암앤해머 베이킹소다는 미국 와이오밍주 그린리버 유역의 호수가 증발하고 남은 천연 침전물인 순도 100%의 탄산수소 나트륨을 원료로 사용한다 합니다. 베이킹 소다의 세정, 탈취력과 인체에 무해하고 환경을 개선하는 놀라운 기능을 제품화한 암앤해머는 까다로운 미국의 주부들의 95% 넘게 사용하는 필..

[서초구]2차로 가볍게 먹기 좋은 "사당역 치어스(CHEERS)" 후기 사당역은 한강 남쪽에서 거의 중간에 있어, 만나는 사람들이 동서남북으로 떨어져서 산다면, 중간 지점으로 많이 만나게 되는 곳입니다. 그래서인지 음식 가격들이 상당히 비쌉니다. 예를 들면 참치회의 경우 1인당 38,000원에서 40,000원에 형성되어 있네요.(2020년 6월 기준) 사당역 치어스(CHEERS) 가게 정보 주소 : 서울시 서초구 방배천로 2길 15, 1층(사당역 13번 출구 가까움) 연락처 : 070-8803-0511 주 메뉴 : 생맥주, 피자, 골뱅이, 족발, 매운 닭발, 소시지, 샐러드, 탕, 마른안주, 과일 등 즉.. 없는게 없을 정도입니다. 1차부터 방문해도 좋지만, 1차는 식사를 하고, 2차로 방문하면 가성비가..

[광진구]건대 가성비 굿 고깃집 "항정사이" 오랜만에 건대를 방문했습니다. 고깃집을 찾았는데, 삼겹살은 자주 먹다 보니 별로였고, 여기저기 걷다 찾은 가게. "항정사이" 사실 놀랍도록 저렴한 가격에 관심이 갔죠. 주소 : 서울시 광진구 아차산로 33길 46 전화번호 : 02-469-9960 영업시간 : 평일 16시 ~ 오전 1시 30분 / 주말 16시 ~ 오전 2시 30분 주 메뉴 : 항정살(가격이 정말 저렴합니다.) 가게 외부, 내부 소개 반계단 올가 가면 가게 1층이 있고, 2층도 있습니다. 가게 오픈한 지 얼마 안 되어 깔끔하고, 직원분도 상당히 친절하시네요. 토요일 오후 5시 정도 방문했더니 손님이 거의 없었고, 6시 넘어서 만석이 되네요. 각 테이블마다 접시와 그릇, 음료수 잔, 소주잔, 숟가락..