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다크 초콜릿의 검증된 7가지 건강상 이점 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿의 검증된 7가지 건강상 이점에 대해 알아보겠습니다. 다크 초콜릿에는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 영양소가 풍부합니다. 코코아나무의 씨앗으로 만들어졌으며, 지구 상에서 가장 좋은 항산화 물질 중 하나입니다. 연구에 따르면 다크 초콜릿은 건강을 개선하고 심장병 위험을 낮출 수 있습니다. 과학으로 뒷받침되는 다크 초콜릿 또는 코코아의 7 가지 건강상의 이점에 대해 소개합니다. 1. 높은 영양성분 코코아 70 ~ 85 %가 함유된 100g의 다크 초콜릿 영양소는 다음과 같습니다. 섬유질 11g 철 : 하루 권장량의 67 % 마그네슘 : 하루 권장량의 58 % 구리 : 하루 권장량의 89 % 망간 : 하루 권장량의 98 % 또한 칼륨..

물 8잔을 마시면 몸에 일어나는 9가지 일 오늘 글을 보시면, 물을 많이 드시게 될 것입니다. "물을 얼마나 많이 마셔야 할까요?" 매일 8 잔의 물을 마시는 것이 좋다는 얘기가 있습니다. 하지만 평균일 이 양은 평균 권장량일 뿐이며, 사람에 따라 다릅니다. 신체에 실제로 필요한 물 섭취량을 쉽게 파악할 수 있는 방법이 있습니다. 영양 및 영양학 아카데미 대변인 Jen Bruning에 따르면 소변이 맑거나 매우 창백하다면 적절한 수분 공급에 문제가 없는 것이며, 더 밝은 노란색이나 호박색이라면 물을 더 두셔야 합니다. 지금부터 하루에 물 8잔 이상을 마시면 몸에 일어나는 9가지 일에 대해 말씀 드리겠습니다. 1. 더 격렬한 운동을 할 수 있습니다. 물을 마시는 많은 이점 중 하나는 운동에 도움이 된다는 ..

2021년 엑셀 무료달력 공유 안녕하세요. 2021년 엑셀 무료달력 공유드립니다. 아웃룩 캘린더나 구글, 네이버 등 온라인 달력과 캘린더 앱이 넘쳐나는 시대입니다. 하지만 저는 개인적으로 일정 관리에 엑셀을 주로 이용하며, 이 양식을 이용한지 8년정도 되었습니다. 회사 업무와 개인 일정 모두 이 엑셀 하나에 기재를 합니다. 이로 인해 중요한 약속과 일정, 업무를 잊는 일이 줄었습니다. 이용 방법(간단합니다.) 1. 기본 글자 색상은 파란색입니다. - 관련 일정 및 업무 완료 시 : 검은색으로 변경함. - 취소된 일정 및 업무는 빨간색으로 변경함. 2. 위 5행 하얀 부분은 회사 업무 관련된 내용 기재함. 3. 아래 5행 회색 부분은 개인 업무 관련된 내용 기재함. 4. 한 주의 일정은 좌측 일요일 부분에..

마카다미아는 건강에 좋을까요? 마카다미아는 견과류 중에서도 상당히 비쌉니다. 이유는 손으로 재배해야 하기 때문입니다. 미카다미아는 어디서 어떻게 자랄까? 영양분은 어떨지 알아보겠습니다. 마카다미아는 어디서 자랄까? 마카다미아 넛이 하와이의 대표적인 작물이지만, 실제로 호주에서 재배되기 시작되었으며, 호주는 전 세계 공급량의 30 % 이상을 차지합니다. 남아프리카, 케냐, 콜롬비아, 브라질, 코스타리카 및 과테말라도 마카다미아를 재배합니다. 마카다미아는 어떻게 자랄까? 다른 나무 견과류와 마찬가지로 마카다미아는 재배에 오랜 시간이 걸립니다. 견과류가 자라기까지는 약 5~7 년이 걸립니다. 완전히 자라는데 12 ~ 15 년이 걸리며, 그때 나무 높이는 10~18m 정도이고, 100 년 이상 계속해서 마카다미..

[인덕원 맛집]일미집 - 진정한 감자탕 맛집 오늘은 인덕원에 있는 감자탕 맛집 "일미집"을 소개합니다. 50년 전통의 깔끔하고 푸짐한 양. 제 인생에 이렇게 만족스러운 감자탕은 처음입니다. 상호 : 원조감자탕일미집 평촌오비즈타워점 전화번호 : 031-389-2010 주소 : 경기도 안양시 동안구 벌말로 126 1층 영업시간 : 11:00 ~21:00(코로나 때문) 오픈이 대략 2020년 12월 초에 하였고. 코로나로 인해 오비즈타워에 출근하는 사람들이 많이 줄어, 가게가 좀 한산한 편입니다. 50년 전통 원조감자탕 "일미집" 장점 우거지, 깻잎 등으로 고기잡내를 감주치 않음. 국내산 최상급 고기로 육질이 우수함. 다른 식재료로 고기의 양을 줄이지 않음. 고기 본연의 맛을 위해서 와사비, 간장등의 소스 제..

여러분들은 머리를 제대로 감고 계신가요? 머리카락을 씻는 것은 거품을 내고 헹구고 반복하는 것만큼 쉽지 않을 수 있습니다. 올바른 기술과 제품으로, 머리카락을 올바르게 씻는 방법은 다음과 같습니다. 머리카락을 샴푸하고 컨디셔닝 하는 것은 단순한 것처럼 보입니다. 거품을 내고 헹구고 반복합니다. 그러나 머리카락 유형에 따라 세심한 주의를 기울이지 않으면 손상을 유발할 수 있습니다. 사용해야 하는 제품과 기술은 모발 유형과 환경에 따라 다르며, 오늘은 피부과 전문의가 건강하고 아름다운 모발을 만들기 위한 팁을 제공합니다. 1. 얼마나 자주 머리를 감아야 하나요? 머리를 제대로 감는 방법을 알기 전에 머리를 얼마나 자주 감아야 하는지 알아야 합니다. 답은 머리 유형과 질감에 달려 있습니다. 지성 두피와 가는 ..

숙면을 취하는 네 가지 방법 작은 변화 하나가 스트레스를 줄이고, 체중을 줄이고 더 행복하게 만들 수 있다고 말하면 어떨까요? 별도의 장비가 필요하지 않으며, 새로운 기적의 약에 대해 말하는 것이 아닙니다. 수면에 대해 이야기를 할 것이며, 숙면에 도움이 되는 손쉬운 방법을 알려드립니다. 1. 퇴근 또는 업무 후 카페인 마시지 않기. 저녁 식사 후 커피나 카페인 음료를 그만 드세요. 연구에 따르면 카페인은 신체 시계를 방해할 수 있으며, 잠자리에 들기 6 시간 이내에 카페인을 섭취하는 사람들은 평균적으로 1 시간의 수면을 잃는다 고합니다. 잠자리에 들기 최소 6 시간 동안 카페인 (커피, 차, 초콜릿, 콜라 및 진통제 포함)을 피하세요. 2. 저녁에 견과류를 드세요. 토스트에 아몬드 버터를 바르거나, 샐..

하루에 사과하나 섭취하면 병원 갈 필요 없다? “하루 사과 한 개가 의사를 멀리합니다.”라는 표현을 들으신 적이 있을 겁니다. 이 문구는 1913 년에 처음 만들어졌지만 1866 년에 시작된 Pembrokeshire 속담을 기반으로 합니다. 실제로 Notes and Queries 매거진은 "잠자리에 들 때 사과를 먹으면 의사가 빵을 얻지 못하게 할 것입니다."라는 원래 인용문을 처음으로 출판했습니다. 연구에 따르면 사과를 더 많이 먹는 것이 실제로 의사 방문 횟수가 줄어들지는 않을 수 있지만 식단에 사과를 추가하면 건강의 여러 측면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 하루에 사과를 먹는 것이 의사를 멀리하는데 진정으로 도움이 되는지 자세히 살펴봅니다. 건강 상 이점 사과는 장기적인 건강..

2020-12-19 코스트코 하남 방문 후기 2020년 12월 19일(토) 코스트코 하남점 방문 후기입니다. 코로나로 인해 대부분 사람이 없지만, 대형 마트엔 사람이 꽤 많습니다. 저도 어쩔 수 없이 생필품 구매를 위해 방문했으며, 후기 올립니다. 코스트코 하남은 매월 둘째, 넷째 일요일 휴무이며, 2020년 12월 휴무일은 12월 13일(일), 12월 27일(일)입니다. 2020년 12월 19일 코스트코 하남 내부 많은 분들이 생필품 구매를 위해 방문하였으며, 모든 분들이 마스크를 착용하셨기에, 큰 걱정은 안됐고, 그래도 필요한 물건만 빠르게 구매 후 매장에서 나왔습니다. 밑에는 코스트코 데일리 코너로 우유, 계란, 요구르트 등을 판매합니다. 제가 구매한 물건 1. Tipco Everyday Green..

임신 중 코로나 걸리면 아기에 피해 갈까? 코로나가 장기화되면서 많은 분들이 걱정이실 텐데요. 특히 임산부는 코로나가 아기에게 까지 피해가 갈지 궁금하실 겁니다. 오늘은 임신 중에 질병이 아기에게 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 특정 바이러스는 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 임신 중에 열이 발생하면 항상 의사에게 알려야 합니다. 예는 다음과 같습니다. 병명 설명 사이토메갈로 바이러스(CMV : cytomegalovirus) 전 세계인 중 70%가 만성적으로 보유한 폐렴 바이러스로 면역력이 저하된 사람이나 어린이가 감염되면 합병증이 유발되고 정신지체를 일으키는 바이러스의 일종 수두 대상포진(varicella-zoster) 수두를 경험한 사람은 누구나 대상포진에 걸릴 수 있습니다. 지카 바이러스..