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중성지방 vs LDL 콜레스테롤 어떤 것이 가장 나쁜가? 참고문헌 : 건강다이제스트 2021년 02월호 건강검진을 할 때 꼭 필요한 검사 중 하나는 고지질 혈증 검사입니다. 지질의 종류(LDL, HDL, 중성지방) 지질은 다음으로 분류됩니다. 총 콜레스테롤 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 : 나쁜 것 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 : 좋은 것 중성지방 : 몸에 필요한 에너지원이지만 과하면 나쁜 것 이 중에서 가장 나쁜 지방으로 알려진 LDL 콜레스테롤은 혈관 내벽과 혈관 안에 쌓입니다. 이는 혈관을 좁게 만드는 죽상경화증 혈관 벽을 딱딱하게 만드는 동맥경화증을 일으키며, 뇌혈관 질환인 뇌경색, 뇌출혈을 유발 심혈관 질환인 고혈압, 협심증, 심근경색 등을 유발합니다. 반면에 HDL 콜레스테롤은 혈액 ..

하남시 미사보건센터, 미사 도서관 주차 정보 (미사 1시간 무료주차) 오늘은 미사2동 근처 오실 일 있을 경우 1시간 무료주차 가능한 곳을 알려드리겠습니다. 바로 "미사보건센터"와 "미사 도서관"입니다. 미사보건센터 바로 앞에 다이소가 있기에, 다이소 이용 시 정말 편합니다. 갓길에 주차하시다 과태료 내지 마시고, 마음 편히 한 시간 공짜로 이용하는 것이 좋겠습니다. 미사보건센터 주소 : 경기 하남시 미사 강변대로 200 주차비용 "하남시 미사보건센터"와 "미사 도서관"의 경우 한 시간 무료주차가 지원됩니다.(가격 동일) 한 시간 초과 시 하기와 같이 부과됩니다. 한 시간 이후 최초 30분 : 800원 그 이후 10분마다 300원씩 추가됨. 1일 주차요금 : 7,000원 참고로 미사역 주변으로 수많은 상..

관절염, 피해야 할 7가지 음식과 음료수는? 관절염은 관절의 만성 염증과 관련된 일반적인 증상입니다. 유형에 따라 관절, 뼈 및 기타 신체 부위에 통증과 손상을 유발합니다. 비염증성 골관절염이 가장 흔하지만 100 가지 이상의 유형이 존재합니다. 실제로 남성의 최대 40 % 와 여성의 47 %가 평생 동안 골관절염 진단을 받을 수 있습니다. 한편 류마티스 관절염 (RA)과 건선성 관절염은 자가 면역 질환으로 간주되는 염증성 질환입니다. 통풍은 또 다른 일반적인 유형의 염증성 관절염입니다. 연구에 따르면 특정 음식과 음료를 섭취하지 않는 식이 요법은 염증성 관절염 및 골관절염 환자의 증상 중증도를 줄이고 전반적인 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 관절염이 있는 경우 피해야 할 7 가지 음식과 음료가 있습니다..

BMI(Body Mass Index, 체질량 지수)는? 체질량 지수 (BMI)는 대부분의 의료 시설에서 표준 건강 평가 도구로 이용됩니다. BMI는 당신의 건강에 대한 측정으로, 수십 년 동안 사용되어 왔지만 건강하다는 것이 실제로 의미하는 바를 지나치게 단순화한 것으로 널리 비판을 받아 왔습니다. 실제로 많은 사람들이 BMI가 오래되고 부정확하며 의료 및 피트니스 환경에서 사용해서는 안된다고 주장합니다. 이 기사는 BMI, 그 역사, 그것이 건강의 정확한 측정 기준인지에 대해 알아볼 것입니다. BMI(Body Mass Index, 체질량 지수)는 무엇인가? BMI는 체질량 지수를 나타냅니다. 1832 년에 벨기에 수학자 Lambert Adolphe Jacques Quetelet에 의해 개발되었습니다. ..

웃음요가? 어떤 효과가 있을까? 웃음 요가는 기쁨을 키우고, 일상생활의 스트레스 요인을 풀어주는 것을 목표로 하는 인기 있는 동작 및 호흡 운동입니다. 웃음이 전염된다는 점을 고려할 때 웃음 요가가 인도 뭄바이의 한 소규모 그룹에서 전 세계 5,000 개 이상의 클럽으로 성장한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 옹호자들은 웃음요가가 스트레스를 해소하고 만성 질환의 위험을 줄여 준다고 주장하지만 그것이 실제로 효과가 있는지 알아보겠습니다. 웃음요가란? 웃음 요가는 의도적인 웃음을 촉진하기 위한 일련의 움직임과 호흡 운동을 의미합니다. 옹호자들은 의도적 웃음이 자발적 웃음(예 : 농담 웃음)과 동일한 이점을 제공할 수 있다고 믿기 때문에 신체적, 심리적, 영적 질병에 대한 치료법으로 사용됩니다. 웃음 요법은 수십..

용어 해설 : HMR, RMR, 밀키트, RTH, RTE, RCT 코로나로 외식하기 어렵고, 일인 가구가 증가함에 따라 간편하게 식사할 수 있는 시대가 왔습니다. 오늘은 이와 관련한 용어를 정리해 보겠습니다. 용어 정리 HMR : Home Meal Replacement, 가정식 대체 식품, 가정 간편식 RMR : Restaurant Meal Replacement, 레스토랑 간편식(최근 신조어) 유명 맛집 레시피로 가정 간편식을 만들었다는 뜻으로, RMR이란 신조어가 등장한 것입니다. 매경이코노미 2월호를 보면, 2018년 9월 워커힐호텔앤리조트가 출시한 "명월관 갈비탕"과 "온달 육개장"은 코로나 사태 이후 전년 대비 판매량이 2배 이상 급증했다 합니다. HMR은 다음 분류로나눠집니다. 밀키트(Meal ..

어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다.[클라우스 베른하르트 지음] 저자 : 클라우스 베른하르트 독일에서는 현재 1200만명 이상이 공포증을 앓고 있다 합니다. 물론 한국도 수많은 사람들이 공포증을 겪는 분들이 많으실 겁니다. 클라우스 베른하르트는 불안장애로 찾아오는 수많은 사람들을 진료한 결과로 이 책을 집필하였습니다. 저자는 의사가 되기 전에 수년간 과학 및 의학 전문 기자로 일했으며, 최신 뇌 연구를 통해 밝혀낸 지식을 기반으로 새로운 치료법을 고안했습니다. 이 치료법은 뇌의 뉴련이 작업하는 방식을 이용하며, 누구나 쉽게 따라할 수 있고, 가능한 빨리 공포와 공황을 앓고 있는 사람들을 정상적인 삶으로 돌려놓을 수 있습니다. 1장. 나를 집어삼키는 거대한 공포, 그 원인은? 다양한 양상으로 나타나는 공포는 ..

2021년 2월 하남 미사도서관 프로그램 안내 저는 미사도서관을 자주 방문합니다. 2021년 2월 미사도서관 프로그램 안내, 미사공방, 동시창작소 일정 소개해 드립니다. 미사도서관 2월 프로그램 안내 미사공방 2021년 2월 18일, 19일 15:00 ~ 17:00 총 2회 진행됩니다. 동시창작소 2021년 2월 8일부터 4월 5일까지 매주(월) 10:00 ~ 12:00 총 8회 진행됩니다. 건강도 중요하고, 정신, 마음의 양식도 쌓으면 좋겠습니다. 감사합니다.

2021년 주목할 주식시장 동향 머니S 2021년 01월호 참고 동학 개미 운동으로 코스피 지수가 3000선을 넘기며, 2차 "*머니무브*"가 올 기세입니다. *머니무브* : 자금이 안전자산에서 고위험, 고수익 자산으로 이동하는 현상) 개인투자자가 증시를 이끄는 상황은 당분간 지속될 전망입니다. 증거는 금융투자협회에 따르면 2021년 1월 8일 기준 *증시 주변 자금*이 210조 원으로 2020년 1월(112조)의 거의 두배 가량 증가한 것입니다. *증시 주변 자금* : 투자자예탁금, 파생상품 거래예수금, 신용융자잔고 등을 합한 것으로 주식 투자를 위한 대기자금 서철수 미래에셋 대우 리서치센터장은 "경기 및 어닝(기업 실적) 사이클이 회복 국면이면서 글로벌 유동성 유입이 이어져 국내 머니무브가 지속될 것..

[잠실 방이동 맛집] 짚불구이 본가 방이점 방이동에 위치한 짚불구이 본가 방이점 소개드립니다. 오랜만에 맛있는 고깃집을 찾다, 방문한 곳입니다. 연락처 : 02-422-3392 주소 : 서울특별시 송파구 올림픽로 32길 22-20 1층 짚불구이 영업시간 : 12:00 ~ 21:00(코로나 때문) 위치는 방이동 먹자골목 안에 있습니다. 갈비, 삼겹살 전문점입니다. 가게 내부 전체적으로 깔끔한 분위기이며, 정리가 잘 되어 있습니다. 코로나 때문에 조심스럽지만, 고기만을 먹기 위해 방문하였습니다. 4인석과 단체석 모두 준비되어 있고, 저는 가장 구석 자리에 앉았습니다. 메뉴판 소개 우선 고급 부위를 사용해서인지, 가격은 조금 비싼 편입니다. 티본스테이크, 우대 갈비, 삼겹살 등 고기 메뉴가 있고, 식사류로 밥..